补血养血？它们来了！【白萝卜、栗子、桃子、柠檬】
BY：Harriet 2024-07-16 09:50:56 613 ℃
白萝卜含有丰富的维生素C，常食可抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素的沉积。白萝卜有利肠作用，清除肠内毒素，从而起到养颜益血的作用。
将适量的白萝卜洗净后榨汁，每日两次，每次1杯，连服数月，具有清热排毒和白净肌肤等功效，适用于面色暗黑改善、养颜美容等。将白萝卜与大米煮粥吃，能防治皮肤粗糙，使皮肤白净细腻。
粟子具有很高的营养价值，对人体有较好的滋补功能，能够益气、补肾及活血。将生粟子200克去，切成两半，放入锅中，加入500毫升鸭汤煨烂，下入白菜丝200克、盐和鸡精各少许，烧熟后用淀粉勾芡，连汤带肉一起食用。鸭滋阴补虚，粟子健脾补肾，白菜补阴润燥，常食可改善肾气亏损、阴液干涩所致的面色灰黄，对减少皮肤黑斑及消除黑眼圈也较为有效，能使面色白皙明亮。
柠檬含有丰富的维生素，可降低血压，缓和神经紧张，帮助消化和分解体内的毒素。常饮柠懞汁还可收到洁白牙龈和洁肤增白的美容效果，这是因为柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。
如果头天晚上没有休息好，脸色会比较倦怠。可用蛋清1个如半个柠檬的汁液，搅匀搽在脸上，可使容光焕发，神采奕奕。也可将1大汤匙的温蜂蜜与1茶匙的柠懞汁混合，搅拌好涂在脸上，保留30分钟左右即可洗去，劳累之后，喝1杯新鲜柠懞汁，可提神解渴，消除疲劳。
桃子
桃子有生津润肠、解渴消积、润肠解劳热和活血消积等功效。桃子含铁量也比较高，缺铁性贫血患者经常吃桃，对缓解病症十分有利。
将桃子切开数块，在已做好清洁工作的脸上，轻轻摩擦约10分钟，清洗后拍爽肤水，搽面霜。如果能持之以恒，对于皮肤的嫩滑和肤色的娇美都有帮助，特别适合粗糙和有脫皮现象的皮肤。
补血养血？它们来了！【白萝卜、栗子、桃子、柠檬】
白萝卜白萝卜含有丰富的维生素C，常食可抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素的沉积。白萝卜有利肠作用，清除肠内毒素，从而起到养颜益血的作用。将适量的白萝卜洗净后榨汁，每日两次，每次1杯，连服数月，具有清热排毒和白净肌肤等功效，适用于面色暗黑改善、养颜美容等。将白萝卜与大米煮粥吃，能防治皮肤粗糙，使皮肤白净细腻。栗子粟子具有很高的营养价值，对人体有较好的滋补功能，能够益气、补肾及活血。桃子桃子有生津润肠、解渴消积、润肠解劳热和活血消积等功效。
白萝卜炖羊肉——滋补气血养胃
有很多的食物可以食用，比如说白萝卜就是冬季不错的养生食材类型哦，白萝卜可以起到驱寒的作用，特别适合羊肉一起搭配们可以驱寒助消化。萝卜的含水量较高，约94%,热量较低，膳食纤维，钙，磷，铁，钾，维生素C和叶酸的含量较高。萝卜中含有丰富的消化酶，该消化酶不耐加热，所以萝卜适宜生吃。主要是保留了羊肉的原滋原味不流失，也不失营养。白萝卜炖羊肉的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到增强免疫力和抵抗力的作用，冬季滋补气血养胃驱寒助消化。
驴肉白萝卜粥——滋阴补气血养神
驴肉白萝卜粥的功效与作用驴肉具有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦、补虚养身的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效.驴肉白萝卜粥此粥具有滋阴理气、和血安神、补虚养身、健脾养胃、消食化积的功效。驴肉白萝卜粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以不从丰富的营养素，比如说钙质，氨基酸，维生素等等，滋阴补气血养神增强免疫，大家不妨试试，营养很均衡。
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