莲藕萝卜汤——补血养肝排毒养颜
BY：Isoke 2024-07-05 02:31:05 548 ℃
莲藕大家都爱吃的，很容易上瘾的，它的营养物质比较多，比如说丰富的纤维素和矿物质，对于促进食欲来说起到了很好的效果，莲藕和胡萝卜一起吃的话，可以有补血养肝的作用，还能排毒养颜，来看看莲藕胡萝卜汤的制作方法。
营养价值:
适宜人群:
一般人均可食用
莲藕萝卜汤所需材料
鲜藕400克、胡萝卜半根、花生米20粒、香菇3朵、高汤适量、盐适量、味精适量、植物油适量
莲藕萝卜汤的做法
1、首先将莲藕洗净，将之切块，还要用刀拍松，备用。
2、随后将胡萝卜的外皮去除，将之洗净，用滚刀法切，备用。
3、接着将花生米放入温水中，进行浸泡，将它泡发好，随后将花生米的外皮去除掉。
4、随后将香菇用温水进行浸泡，等泡发好之后，将它的杂质去除，洗净切块备用。
5、这时就可以热锅了，将香菇放入锅中，进行煸香。
6、片刻后，将放入胡萝卜，在进行煸炒。
7、随后放入适量的高汤，用大火进行煮沸。等沸腾后，将莲藕、花生米放入，用小火炖，一个小时后，放入适量的食盐，就可以吃了。
莲藕
萝卜汤的功效与作用
莲藕萝卜汤可以补血养肝、排毒养颜等等的作用。莲藕可以阻止脂肪的堆积，从而减肥的功能就比较强大了，还能健脾开胃，炎炎夏日中提高了食欲。胡萝卜可帮助肝脏排毒，有效的降低了人体的胆固醇。并且它所含的胡萝卜素可以保护人的视力。这道食谱可以健脾胃，从而生津润燥。在这炎炎夏日，它可以很好的提高人体的食欲。
莲藕胡萝卜汤的制作很简单，也是一道很常见的家常汤品，它的营养物质多，补充丰富的维生素和矿物质，对于促进代谢，促进食欲，调经来说有保健的作用，还能有解毒的功效，日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃。
莲藕萝卜汤——补血养肝排毒养颜
莲藕大家都爱吃的，很容易上瘾的，它的营养物质比较多，比如说丰富的纤维素和矿物质，对于促进食欲来说起到了很好的效果，莲藕和胡萝卜一起吃的话，可以有补血养肝的作用，还能排毒养颜，来看看莲藕胡萝卜汤的制作方法。莲藕萝卜汤的功效与作用莲藕萝卜汤可以补血养肝、排毒养颜等等的作用。胡萝卜可帮助肝脏排毒，有效的降低了人体的胆固醇。
红萝卜藕汤——补血养肝排毒养颜
红萝卜是萝卜的一种，可以有很好的补气血的作用，对于排毒养颜来说效果是不错的呢，而且还有提高免疫力的效果。红萝卜的食用方法有很多，来看看这道红萝卜藕汤的做法吧，可以有养血养肝的作用。红萝卜可帮助肝脏排毒、降低血液汞离子的浓度、补肝明目和降糖降脂。此汤具有补益脾胃，益血生肌、补血养肝和排毒养颜的功效。红萝卜藕汤的制作你学会了吗。方法简单，而且最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养素，对于正在生长期的人群来说有着很补给的作用，补血养肝排毒养颜，适合各种人群。
莲藕胡萝卜汤——补血养肝排毒养颜
莲藕和胡萝卜可以一起吃的，对于补气养肝有好处，来看看莲藕胡萝卜汤的制作，具有排毒美容的作用。莲藕胡萝卜汤的功效与作用莲藕胡萝卜汤可以补血养肝、排毒养颜等等的功效。胡萝卜也是可以加强肝脏的排毒功能，从而降低了人体的血液汞离子的浓度。
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