因为
婴儿年龄过小，
发育不健全，所以
婴儿补钙的的方法略微有局限性。但是，方法还是有很多哦。今天小编就来推荐婴儿补
钙的小妙招。一、婴儿
补钙的小妙招1、奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，
母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶。2、补钙时一定要同时补充
维生素D，促进钙在肠道吸收和利用，理想的补钙方法是服用含有
维生素D的钙剂。3、
宝宝可尽量多进行户外活动，增加体内
维生素D的合成。4、
婴幼儿补钙可选择含钙量较丰富的无机钙，如
碳酸钙。5、晒
太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的
紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对
维生素D的合成。6、
菠菜、
苋菜等
绿色蔬菜先焯一下好，除去
草酸，再和
豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收。7、避免把钙剂放到
牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的
植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。8、烹调鱼或
排骨放些
醋，用小火长久焐焖，使
鱼骨、
排骨中的钙充分溶出，钙与
蛋白质在一起也最容易被吸收。9、
大米和
白面中含有很多植酸，影响钙的吸收。制作前，最好先将
面粉发酵或把
大米放在温
水里浸泡一下。10、
黄豆（
大豆）植酸含量很高，可采用发芽方法去掉，以促进钙的吸收和利用。11、把
豆腐和鱼一起炖，
鱼肉中含有的维生素D促进豆腐中的钙吸收；把
西红柿与
鸡蛋同炒，
西红柿中的
维生素C促进
鸡蛋中的钙吸收；把
雪里蕻与
黄豆同食，都可使钙的吸收和利用率大为提高。12、少吃高
盐、高油、高
蛋白饮食，如
汉堡、
炸鸡、洋芋片、
虾味鲜、
蚕豆酥等；少吃高
磷食品，如
汽水、
可乐等。前者增加钙的排出，后者妨碍钙的吸收。13、钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙
体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。14、食物中
蛋黄或
动物肉维生素D含量相对较高，可给4-5个月的宝贝喂一些熟
蛋黄，10个月时添
猪肝粥或
羊肝粥。同时，在为婴儿补钙时还要注意很多细节哦。
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一、婴儿补钙吃哪些食物好牛奶牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。宝宝补钙最好的9种食物酸奶酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量
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BY：Laura 2024-07-17 07:32:18 905 ℃