你到底是真胖还是虚胖！认清体质，减肥才能快、准、狠！
BY：Honoria 2024-07-19 00:16:14 75 ℃
但很多人哀怨地说：我是易胖体质，喝凉水都能胖上个几斤……
在这里，我要为白开水说两句。你胖啊，真不关白开水的事，多半是你的体质问题！
亿万苍生，人分九种，一种平和，八种偏颇——痰湿、气虚、阳虚、血瘀……
正是这些偏颇体质，让人“无辜”地变胖了。更可怕的是，这几种体质常常狼狈为奸、联合作案。
减肥的第一步，就是要搞清楚自己的肥胖类型！
1、痰湿型肥胖
痰湿体质，是现代人比较普遍的体质类型。简单来说，是体内的代谢废物太多了，脾脏运化水湿的功能失常，从而导致了“交通”堵塞。
这类人爱吃甜、肥、粘、腻的食物，大概长这样子：
说两句不好听的，就是“肚子胖嘟嘟，脸上油乎乎，晚上打呼噜”、“青蛙眼、蛤蟆肚”。
王琦教授指出，痰湿肥胖的人主要以渗水利湿、调理脾胃为主。
他独创了健脾阳的调理膏方，方子中加入了砂仁、茯苓、生山楂、荷叶、昆布、决明子、肉桂、橘皮、肉豆蔻、蜂蜜等中药。
其中，砂仁能化湿开胃、温脾止泻、暖肺养肾，针对脾胃气滞，宿食不消的情况；
茯苓有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神的效果，针对脾虚、便溏泄泻；
荷叶可消暑利湿，健脾升阳；昆布，能消痰软坚、利水退肿；肉豆蔻，能温中涩肠、行气消食。
使用上述中药调理体质，能改善女人产后肥胖、水桶腰、大象腿，男人大肚腩，达到针对性地瘦身目的。
2、气虚型肥胖
中医认为：“其人肥白，多数气虚。”说的正是气虚型肥胖者。
气虚所导致的肥胖，不是以痰浊油脂过剩为主，而 是一种虚胖，往往表现为：
这类人，调理应以健脾益气为主。
而膏方中的橘红能健脾化痰，茯苓可健脾宁心、利水渗湿，砂仁能行气调中、醒脾和胃。服用一段时间后，能紧致皮肤、改善气色，缓解身体浮肿、疲乏少言的问题。
3、痰湿夹瘀型肥胖
痰湿夹瘀型肥胖，既有痰湿的特征，又有血瘀的特点，“三高”人群更是常见。
通常是肥胖日久，体内出现代谢障碍，导致痰、瘀日益集聚。多表现为：
用方上，要以健脾化痰祛湿为主，以活血化瘀行气的中药为辅，特别是化瘀祛湿和活血通络兼备的，更是首选。
中医减肥看体质 不同肥胖体质不同减法
不同肥胖体质的减法1清热型对象：30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热。黄芪，味甘，性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄芪也可增强免疫功能。单独用来减肥效果不强。4滋阴型对象：中年女性易肥胖，中医调养重点在滋阴。
痰湿体质如何减肥,痰湿体质的减肥要点
一、痰湿体质的减肥要点饮食调养提醒肥胖的痰湿体质者，应限食盐的摄入，应少吃寒冷、肥甘、油腻、滋补、酸涩及苦寒之品，各种高糖饮料。平时，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小
中医减肥看体质 不同肥胖体质不同减法
不同肥胖体质的减法1清热型对象：30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热。黄芪，味甘，性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄芪也可增强免疫功能。单独用来减肥效果不强。4滋阴型对象：中年女性易肥胖，中医调养重点在滋阴。
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