哪些食物利于孩子长高

 　　想要宝宝长高，饮食营养是少不了的，在饮食中注意营养的均衡全面是有助于宝宝的身体发育，同时某些食物也会利于宝宝的长高，那么哪些食物利于孩子长高呢?下面小编来为大家介绍利于孩子长高的食物，家长朋友赶紧看过来吧。

　　菠菜：菠菜中富含铁和钙。很多宝宝可能不喜欢吃，所以可以尝试把菠菜切碎加在其它辅食中。菠菜中含草酸，影响钙质的吸收，在煮之前应该用开水烫一下。

　　胡萝卜：富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。宝宝一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。

　　鸡蛋：特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，是比较合适的。

　　黑大豆：大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。

　　以上介绍的4种食物，是有助于孩子长高的，家长在孩子饮食可以添加以上的食物，同时提醒家长在孩子饮食中要注意饮食营养均衡，这样利于孩子成长，也是利于孩子身体发育，以上介绍的内容希望对大家有帮助。