葡萄干糙米羹——补益虚损润肠通便
BY：Elana 2024-07-01 06:58:57 842 ℃
葡萄干大家都爱吃，小编也是其中一个。经常吃点葡萄干可以补铁补血，可以有润肤的作用。对于补气血有好处。葡萄干可以直接食用，也可以煮粥吃，来看看这款葡萄干糙米羹的做法，可以有补益气血的作用，还能润肠通便，来看看这些食谱的介绍。
营养价值:
蛋白质、氨基酸、维生素A、B、C、P、葡萄糖、果糖、酒石酸、钙、钾、磷、铁
适宜人群:
一般人群即可食用
禁忌人群:
糖尿病患者慎食
葡萄干糙米羹
所需材料
葡萄干30克、糙米25克、冰糖20克
葡萄干糙米羹的做法
1、锅中加入约800克清水烧开，将洗好的糙米倒入锅中。
2、把洗净的葡萄干倒入锅中，搅拌均匀，上盖，小火煮40分钟。
葡萄干糙米羹的功效与作用
葡萄干具有补血补气、消除疲劳、健胃、生津除烦、利小便的功效。糙米具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、治疗贫血、促进消化吸收、润肠通便的功效。葡萄干糙米羹此粥具有健脾养胃、促消化、补血益气、补益虚损、利尿通便、增强抵抗力的功效。这款食谱中的铁质比较多，而且也可以补充人体所需的微量元素，对于调理体质有好处，具有滋补五脏的作用，同时也可以健脾，是不错的一款养生食谱，适合多种的人群食用。
葡萄干糙米羹的制作方法很简单，是一款很有养生作用的食疗方法，可以有补气血润肠通便的作用，同时也可以有促进食欲的效果，对于调理体质有好处，还可以健脾胃，是不错的养生保健的食谱类型，同时也可以提高体质，不妨试试。
葡萄干糙米羹--润肠通便补益虚损
糙米是杂粮的一种，它含有的矿物质要比普通的大米高出很多，可以补充维生素和矿物质。葡萄干糙米羹的功效与作用葡萄干具有补血补气、消除疲劳、健胃、生津除烦、利小便的功效。葡萄干糙米羹此粥具有健脾养胃，调理五脏有好处，而且也有促进消化的作用，对于补虚劳来说有帮助作用。葡萄干糙米羹的制作方法和它的保健效果，上面介绍了相关的内容，吃葡萄干糙米羹的好处很多，葡萄干可以有促进食欲的作用，还具有补充丰富铁质的功效，对于缓解贫血来说有着一定的功效和作用，葡萄干糙米羹，润肠通便，补益虚损。
葡萄干糙米羹——补益虚损润肠通便
葡萄干可以直接食用，也可以煮粥吃，来看看这款葡萄干糙米羹的做法，可以有补益气血的作用，还能润肠通便，来看看这些食谱的介绍。葡萄干糙米羹的功效与作用葡萄干具有补血补气、消除疲劳、健胃、生津除烦、利小便的功效。葡萄干糙米羹此粥具有健脾养胃、促消化、补血益气、补益虚损、利尿通便、增强抵抗力的功效。葡萄干糙米羹的制作方法很简单，是一款很有养生作用的食疗方法，可以有补气血润肠通便的作用，同时也可以有促进食欲的效果，对于调理体质有好处，还可以健脾胃，是不错的养生保健的食谱类型，同时也可以提高体质，不妨试试。
爆炒大肠——润肠通便补血益气
爆炒大肠的材料大肠、青椒、洋葱、砂糖、姜、葱、蒜、了解、生抽、胡椒粉、油、麻油、鱼露、红椒。同时大肠有润燥、补虚、止渴止血之功效。我们吃爆炒大肠可以帮助滋补，是补血益气的好选择，可以帮助我们有效的起到养生滋补的效果。爆炒大肠对大家来说是比较熟悉的一种食物了，在平时很多人都爱吃爆炒大肠，而且爆炒大肠吃起来的味道很不错，对我们健康也有帮助，所以在平时大家可以吃爆炒大肠来养生，对肠胃健康很有好处，所以爆炒大肠大家不要错过。
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