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孕妇十大烦恼如何轻松解决?提醒您:高高兴兴
怀孕了,才发现原来
怀孕之后要担心的事还真不少,尤其是第一次当妈妈的人更为
紧张。以下就让
医师提供建议来化解你的困扰……孕妇十大烦恼1:
孕吐吐不停,
胎儿会有问题吗?根据统计有一半以上的孕妇在怀孕前三个月(前12周)会有明显的
孕吐症状,有些人可能只要闻到某些气味,或是一吃完食物马上就吐了出来,不过,多数的人会在三个月后慢慢“恢复正常”,只有极少数的人可能会发生严重的妊娠剧吐症,吐到必须住院的程度,或是整个
孕期都吐不停。对绝大多数的孕妇来说,孕吐是一个很常见的不适症状,对妈妈及胎儿也没有
健康上的影响,因此,
准妈妈可以放宽心。此外,妈妈也无需担心,食物吐光光了,会不会影响胎儿的营养吸收,因为,怀孕早期胎儿的
发育与
母亲吃了多少食物没有很大的关联,除非母亲几乎无法进食,必须就医,否则是可以放心的。贴心建议1.以平常心迎接这个必来的“孕吐”困扰。2.少量多餐。3.远离不喜欢的味道,避免
油腻食物。4.饭后不要立即坐下或躺下。5.早晨可先吃几片
吐司或饼干。孕妇十大烦恼2:怀孕期间该怎么吃才好?
现代人容易遇到的问题是
营养过剩,很少会有营养不足的情况,因此,
孕妇饮食首重三餐均衡、不挑食,并且要避免
饮食过量。只要饮食正常,营养就会足够。建议可增加的食物1.怀孕早期可多摄取富含
叶酸的食物,可避免生下神经缺损的
畸形儿。食物有:
绿色蔬菜、
肝脏、酵母、豆类、
柑橘类
水果等。2.孕妇一天合适的
钙摄取量为1,200mg(
哺乳妇女为1,500mg),钙不足会影响胎儿的
骨骼发育及自身的健康,因此,建议早晚各喝一杯500c.c。的
牛奶,或多摄取小
鱼干、
牡蛎和
黄豆制品。3.有
缺铁性贫血问题的孕妇,可在医师建议下增加
铁质摄取,除了补充铁剂外,亦可选择多摄取新鲜
蔬菜、
猪肝、
鸡蛋、
牛奶、
牛肉等。4.多吃蔬菜、
水果,减少
便秘问题发生。要避免的饮食问题1.有
水肿问题者,应减少
盐分摄取。2.
体重过重或有
娠糖尿病者,应寻求专家的协助,调整饮食内容。3.不可过分
偏食某种食物,或
暴饮暴食。4.补充
孕期营养品或
维生素之前,应该先询问医师意见,不宜自行购买服用,以免剂量过量。孕妇十大烦恼3:要不要辞掉工作?如果孕妈咪有非常严重的
孕期不适,或有
流产及
早产的危险,就不得不辞去工作,好好在家待产,若是一般的孕妈咪,则可从各个角度来衡量辞掉工作是否会更好,以下是两派过来人的经验看法,可供孕妈咪做为参考:辞掉工作派因为
怀孕初期孕吐非常严重,加上
工作压力很大,所以,决定辞掉工作。因为有习惯
流产的问题,一知道怀孕就决定辞掉工作,希望可以保住孩子。公司
环境并不适合怀孕,都是烟味及
噪音,考虑胎儿健康所以辞掉工作。没有想很多,一怀孕就辞掉工作,因为,不想以后挺着
肚子还要工作。继续工作派怀孕初期虽然身体不舒服,可是过了中期就好多了,孕妇也可以照样工作。家里
经济少了一个人就差很多,而且,继续工作未来生产时,公司及劳保才会有补助。不工作,家里也只有自己一个人,未免太无聊,有工作反而有寄托。不舒服时就请假,但不会辞掉工作,因为担心以后又要重新找工作,而且自己很喜欢这份工作。孕妇十大烦恼4:胎儿健康吗?“我的孩子健康吗?”、“我吃这些食物做这些事对他会有影响吗?”孩子未出生之前,因为隔着肚皮让孕妈咪处在担心及不了解的情况下,特别是高危险妊娠或是怀孕状况比较多的妈妈,更加
紧张孩子到底健不健康。想要了解孩子健康与否,最
科学的方式就是做好定期的
产检,在医师专业的检查及照顾下,很多问题可以提前被发现。此外,当妈妈出现以下
不正常征兆时,应积极就医,以确保母子安全。强烈
腹痛。排尿减少或
疼痛。
胎动减少或消失。手脚浮肿。异常不适等。贴心建议1.规律的
产检是确保
孕产顺利的基本原则。2.透过超音波检查,妈妈可以对胎儿有更多的了解,同时知道胎儿的发育情况。3.怀孕期间应该尽量避免危险因子,例如抽烟、喝酒、
熬夜、药物等,才能使胎儿正
常发育。孕妇十大烦恼5:
胎动怎么动才正常?初
产妇通常约在16~20周左右可感受到胎动,随着胎儿的成长,胎动也会越来越明显。胎动在怀孕的过程中扮演重要的指标,可查觉胎儿在腹中活动的情况,建议怀孕六个月过后,开始自行测量胎动。透过胎动能注意胎儿发出的警讯,如果12小时之内胎动少于三次,或比前一天减少了50%,甚至停止,可能与
胎儿窘迫有关,必须立即就医。不过,很多时候妈妈可能只是忽略胎动的发生,不代表胎儿出现问题,而且有些时间胎儿
睡觉,只要妈妈停下来专心注意一段时间,如果
宝宝又有胎动就可放心。胎动的
算法1.如果可查觉胎儿白天有10次左右的胎动,通常就可以了。2.或每天固定挑选一个时段(约3小时)来记录胎动,如果某一天胎动的频率有明显异常,建议就医检查。3.或可早中晚各用一个小时来测胎动,如果平均每小时内有3次以上的胎动,就算正常。孕妇十大烦恼6:怀孕期间
感冒了,怎么办?孕妇也是可能会
感冒的,可是有些人因为担心感冒吃药会让胎儿受影响,甚至不敢就医,其实,这样反而是错误的做法。药物可分为五级,在怀孕阶段,医师会避免使用D、X级药物,只要能够遵循
妇产科医师的建议,就能够安全的用药。如果孕妇坚持不就医,若使
普通感冒病情加重,不得不使用某些药物时,反而是增加宝宝的危险。药物分级A级药物:孕妇可使用。B级药物:孕妇可使用。C级药物:原则上孕妇不使用,但衡量疾病轻重,必要时可使用。D级药物:有致畸形的作用,孕妇不宜使用。X级药物:有致畸形的作用,孕妇不宜使用。贴心建议1.若
意外怀孕,不知药物是否有影响,可将药物拿给
药师,由药师或医师判断是哪一级药物,再考虑合适的做法。2.孕妇不可自行购买成药,生病时应找妇
产科医师。3.有
慢性病孕妇不可任意停药,应由医师建议合适的用
药方式,否则影响可能更大。孕妇十大烦恼7:孕期阴道
反复感染,真苦恼!感冒了,喉咙干痛,嘴唇也很干,去看了几天的医生,感觉好了一点,因为担心打针吃药多了对宝宝不好,所以见喉咙不痛了就没再去看医生了,前2天还是有点
流鼻涕咳嗽呢,但今天喉咙又痛了,胃口也没有了,真的很担心呀。医生说她开的药对小孩没影响的,虽然话是这样说,但自己毕竟是
心理紧张呀,担心伤害了肚子里的宝宝呀!不知道为什么自己好象感觉到怀孕后身体不如以前了,
抵抗力差了很多呢!孕妇能喝凉茶吗?我是很
容易上火的那种人,但现在怀宝宝后不知道什么凉茶可以喝,大家有什么好的建议呢?贴心建议:感冒后要多摄取富含
维生素C的食物,补充大量的水分借以排出体内的病毒,加上充足的
睡眠,就是对付感冒的良策。多吃
矿物质、
维生素、优质
蛋白质高的食物(如
肉类、海产品、家畜、
西红柿、
坚果、
辣椒、
鸡汤、
运动饮料加热、
酸奶、新鲜蔬菜及水果),享受充足睡眠等,都能增加抵抗力。因此,摄取充足的营养及充分睡眠,是治疗感冒的捷径。如果
发烧不到37.4℃,通过沐浴轻微的感冒便可不药而愈。
发烧超过
37
.5度,身体极端不适时,必须慎防
肺炎之类的并发症,最好不要洗澡,主要还是得靠安静、充足的睡眠来治疗。一般说来,感冒几乎都可以不治而愈。最危险的就是自己胡乱到药房买药服用,就近接受妇产科医师的诊治,才是正确的选择。
孕妇感冒不用药的方法(1)感冒初起喉头又痒双痛时,立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次,10次左右即可见效。(2)喝鸡汤可减轻感冒时的
鼻塞、流涕等症状,而且对清除
呼吸道病毒有较好效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗力,预防感冒的发生。在鸡汤中加一些
胡椒、
生姜等调味品,或下
面条吃,都可治感冒。(3)在保温茶杯内倒入42度左右的热水,患感冒者将口、鼻部置入茶杯口内,不断吸入热蒸气,一日三次。(4)孕妇
咳嗽时,可以将一只
鸡蛋打匀,加入少量
白砂糖及生
姜汁,用半杯
开水冲服,2--3次即可
止咳。轻度
畏寒发热、鼻
流清涕的患者,可采用通阳解表之法,取
生姜数片、
葱白10段、香
豆豉10克,共煎水服下。若是暑天感冒发热,可选用鲜
藿香、鲜
佩兰各15-25克,
薄荷5克,
荷叶5克,加水煎服。孕妇十大烦恼8:会不会流产或
早产?怀孕20周之前称为流产,20~36周称为早产。许多妈妈在身体不适时就会担心自己是否会早产或流产。怀孕前三个月预防流产1.有些流产的原因,是因为不正常的
胚胎所导致,是一种自然的淘汰。2.
习惯性流产的孕妇,从怀孕前就应该配合医师的指导,重视各个怀孕环节。3.阴道有少量
血液、
子宫收缩、腹部疼痛、明显
腰酸及腹坠感时,应立即就医。4.应注意药物的使用。怀孕后三个月预防早产1.前胎有早产情况,此胎更要小心注意。2.下腹明显疼痛、
子宫收缩、
阴道出血、
破水等,需立即就医。3.如有早产征兆应配合医师,绝对卧床休息,避免危险行为。4.不提重物、生活作息正常、身体不适时要尽量休息。孕妇十大烦恼9:要
剖腹产?还是自然产?除非有特殊不宜自然产的因素,否则站在医师立场,会建议一般正常孕产的妈妈,选择自然产。不过,除了必要因素的
剖腹产之外,许多妈咪也经常在要不要自然产中犹豫不决,因此,提供两者优缺点的比较表,让妈妈可以自我考虑决定。孕妇十大烦恼10:产后身材会恢复吗?怀孕时的
体重增加,与产后身材回复有密切的关系,最适合的孕期增加体重为11~13公斤,不过,多数孕妈咪可能胖超过15公斤,
于产后身材恢复有很大的影响。只要经过一番努力与毅力,很多女性可以在半年至一年左右恢复孕前身材,但如果没有刻意重视,通常母亲可能会比孕前增胖一个衣服尺寸,甚至更多。贴心建议1.怀孕九个月平分成三期,建议怀孕初期体重应增加约1~2公斤,中期及后期则平均每周增加约0.4公斤为宜,每月约2公斤。2.产后尽量哺喂
母乳,可消耗身体
热量。3.
坐月子期间饮食重质不重量。4.产后可穿合身的
塑身内衣,对于身型的
雕塑颇有帮助。5.积极的运动、注意饮食内容,有助于身材恢复。
孕妇鞋子孕妇鞋子,是指女性在怀孕时穿的鞋,也是建议孕妇们都应该穿的鞋子,其实之所以要强调孕妇要穿孕妇鞋子,是有一定的原因的。孕妇鞋推荐孕妇在怀孕期间,尤其是怀孕末期的三个月间,孕妇专用鞋的需求就显得非常重要了。因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担,加剧孕妇的腰痛。所以孕妇所穿的鞋一定要有防滑性,孕妇鞋子宜选用有弹性、又柔软的材料做的鞋,以防走路时跌跤。
孕妇冬季护肤孕妇温水洗脸很多孕妈妈冬天怕冷,洗脸总是草草了事。不注重洗脸,可是冬季护肤的大忌。洗脸无论何时都应该是护肤的第一步。只有把脸上的污垢洗干净,后面护肤步骤才能更好地发挥作用。这里要提醒的是:每天早晚两次的彻底洁面是必不可少的!考虑到冬季寒冷,孕妈妈洗脸可用温水,不宜过冷