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问:我
怀孕刚过6个月脚就开始明显变肿,到现在鞋已换过几双了,别人说这是正常现象,但我却担心会有什么问题。孕妈妈在
怀孕6个月之后,一般都会出现腿部
肿胀的现象,有的肿胀部位不只局限于小腿部,大腿也会肿胀,甚至还引起身体其他部位的肿胀。这是
孕妇在怀孕后期出现的正常现象,但酸胀也会给孕妇带来一定的不适。为减轻肿胀孕妇吃的食物不宜太咸,口味重的孕妇此时也要注意,多吃清淡食物,保持
低盐饮食。孕妇此时不宜走路太多,或站立太久,因行走和站立时间长了,会增加身体肿胀。晚上睡觉前,家人最好能为孕妇进行腿部按摩,可减轻酸
胀感。孕妇睡觉的时候,腿脚部可稍微放高一点,这样有利于消除肿胀。但如果是很严重的肿胀现象,千万不要轻视,一定要到
医院检查
血压和尿液,如有异常要及时进行治疗。
准妈妈:浮肿脚的拒绝策略许多
准妈妈在怀
孕期间,总把全部精力放在如何迎接一个
健康宝宝身上而忽略了自己的健康。对于慢慢浮肿的双脚,面对如此境况,你该怎么办?
腿脚浮肿,是准妈妈们经常会遇到的问题,在不同时期双脚也会有不同的状况出现,现在就介绍
妊娠期关于腿、脚部位的特殊护理,为准妈妈们答疑解惑。3个月胎宝宝3个月了,感觉很奇妙,我孕育的小生命和我血脉相连,从心底有种莫名的感动!但是小家伙的成长让我的身体开始发生微妙的变化,从大脚趾下面部分开始有些浮肿,行动变得要小心翼翼的,晚上的脚浮肿情况尤其明显,用手轻轻按压会出现小坑。对策●舒适的鞋:准妈妈可以为自己买一双宽松、舒适的新鞋,新鞋号码比准妈妈正常号码大2码,这样前后留有1厘米余地,这样就不会压迫脚部了。新鞋的鞋后跟不高于2厘米,这样才不会给脚很大的
压力。在家的时候,准妈妈最好穿大2码的
拖鞋,这既方便准妈妈活动,又能够很好地减轻脚的
疲劳。●下肢按摩:除了选择舒适的新鞋,准妈妈还可以通过每天晚上按摩下肢来缓解脚浮肿情况。在按摩浮肿脚的时候要保持室内清静、整洁、通风,按摩前准妈妈需要用温
水洗净足部,全身放松。如果准妈妈只是一个人在家,那么一个好的脚部
按摩器是最好的按摩工具。选鞋小贴士合成革或不透气的劣质旅游鞋,沉重而且不透气,会使浮肿加重,并会增大跌跤的可能性,所以准妈妈们不要选择此类的鞋。4个月从胎宝宝4个月的那天开始,双脚明显地感觉肿胀,原先的鞋子都穿不上了,脚面感觉还好点,可
脚踝看上去好像比以前胖好多,而且一走路脚就疼,特别是
脚后跟疼得更厉害,时有
脚心疼痛。是不是我太胖了,脚负重过大?对策●补充
蛋白质:这样的情况可能需
要进食足够量的
蛋白质。每天要保证食入
动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的
优质蛋白质。有
贫血症状的准妈妈每周还要注意进食2~3次动物
肝脏以补充
铁元素。●足量的蔬
菜水果:
蔬菜和
水果中含宝宝和准妈妈所需的多种
维生素和
微量元素,它们可以提高机体
抵抗力,加强新陈代谢,还具有
解毒利尿等作用。不要吃过咸的食物。●
饮食避讳:
水肿时要吃清淡的食物,尤其是避免吃
咸菜,以防止
水肿加重。应适当
控制水分的摄入。少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的
糯米糕、白薯、
洋葱、
土豆等),这样对宝宝和妈妈才是健康的选择。6个月胎宝宝6个月后整个脚都开始浮肿,怀孕后期脚和腿的浮肿相当突出,走路时难以平衡。随着
体重的增加,
血液循环不畅,
脚底产生很大的压迫感。脚的压迫感还会使
腰疼痛加剧。对策●适当
运动:适当让身体
运动会有效减轻疼痛,并为
生宝宝时减轻负担。做几节足操简单又有效:在家时可以用足缘行走;或用脚趾走;足趾捡物手扶椅背;或将双足并拢,提足跟外旋。当然,运动要量力而行,注意自己和宝宝的安全才是第一位。8个月
怀孕8个月了,脚背肿得像个
馒头,脚脖子也有些肿!上下
楼梯腿就疼,腿可以出现凹陷性水肿,但经卧床后即能消退,即使现在有些身体上的不便,但我依然
快乐着,期待宝宝的降临。对策●
饮食调理:此阶段脚浮肿可能是蛋白含量降低导致的,建议饮食上注意多吃
肉类,增加蛋白的摄入。●补充
钙质:或者直接吃蛋白粉补充
蛋白质,钙也是需要补的,每
天一片钙片最为适宜。●及时治疗:当准妈妈出现下肢甚至全身浮肿,同时伴有
心悸、
气短、
四肢无力、尿少等不适症状时,情况就
不正常了。
营养不良性
低蛋白血症、
贫血和
妊娠中毒症都是准妈妈水肿的常见原因。因此当出现较严重的水肿时,要及时去医院检查、确诊和治疗。10个月怀孕10个月了,当可爱的宝宝就
要离开妈
妈的身体,与所有关爱他的人面对面的时候,年轻的准妈妈和刚刚得知宝宝的存在时一样
紧张,虽然身体的肿胀很严重,还会偶尔出现
抽筋疼痛等,但这已经是幸福的信号了。对策●温
水泡脚:准妈妈每天可以用温水将脚泡一段时间,这样可以促进脚部血液循环,有效缓解脚
疲劳,如果
泡脚后再进行几分钟的脚部按摩,效果会更加的明显。准妈妈需要注意的是,泡脚不是时间越长越好,每次泡脚时间控制在15~20分钟即可。●睡觉垫脚:准妈妈每天在睡觉前将自己的
脚垫高对缓解脚浮肿也有很大的帮助。准妈妈选用的
枕头最好是那种比较柔软、舒适的。●调解心态:快乐的
心情是医治疾病最好的秘方。准妈妈在出现浮肿脚后,要调整
好心态,不要过于
焦虑,否则很容易由于错误的方法使浮肿病情加重。专家解密被称为是人体第二心脏的脚,在怀孕后的负担不轻。首先要支持增加的体重(10kg~14.5kg)脊椎前弯、
重心改变,怀孕末期由于松弛素的分泌,颈、肩、腰背常常酸痛,脚更不堪重负,足底痛时有发生。怀孕后脚痛还有一种原因是
平足。孕期的生理变化往往使平足加重。人体的足弓由横弓和纵弓组成。横弓在足底的前部,内侧纵弓较多,外侧纵弓较少。足弓正常时,站立和行走主要由第1和5
跖骨头和跟骨负重,准妈妈常因为
体重增加,使维持足弓的
肌肉和
韧带疲劳,不能维持正常足弓。矫形平足
鞋垫根据个人足形,由变压泡沫做成鞋垫来矫治,其材质近似人体结缔组织,帮助足弓均匀分散和承担体重。通常来说,胎宝宝越来越大,准妈妈增大的
子宫压迫到下肢的静脉,就易导致浮肿,要
消肿的话就最好睡觉时稍垫高脚,取左侧位睡觉,可适当用热
水袋热敷一下脚。另外要特别注意
产检,监测
血压和
尿常规也是不容忽视的。
冬瓜西瓜可治
妊娠水肿孕妇由于
下腔静脉受压,血液回流受阻,在妊娠后期,足踝部常常出现
体位性浮肿,经过休息后消失。如果休息后浮肿仍不消失,或浮肿较重又无其他异常时,称为妊娠水肿。可用下列方法治疗:一、
冬瓜富含
碳水化合物、
淀粉、蛋白质、
脂肪、
胡萝卜素、钙、
磷、铁以及多种
维生素等。其肉质细嫩,水分丰富,性寒味甘。有
利尿消肿、法暑解闷、解毒化痰、
生津止渴之功效。对妊娠水肿及各种原因引起的水
肿、
肝炎、
肾炎、
支气管炎食疗效果好。取鲜冬瓜500克,活
鲤鱼1条,加水煮成冬瓜鲜鱼汤,味道鲜美,可治妊娠水肿及
小便短赤。二、
西瓜,瓤多汁甜,营养丰富。它富含水分、
果糖、
维生素C、
钾盐、
苹果酸、
氨基酸、
胡萝卜素等
营养成分,具有
清热解毒、利尿消肿的作用。清黄宫绣《本草求真》论西瓜说:“西瓜内瓤,今人遇直
三伏天燥,不论男妇大小,朝夕恣食,诚以燥渴之极,得此味甘色赤,能引心胞之热,下入
小肠膀胱而出,令人心胸顿冷,烦渴冰消……”
西瓜汁被人们称为“天生
白虎汤”。
准妈妈孕晚期准爸准妈备忘录
刚进入孕十个月时,孕妈妈的子宫继续往前挺,为了保持身体的重心,不得不上半身向后仰,其实,从孕匕个月开始,孕妈妈就一直以这种姿态来维持身体的平衡,不过是在这临近冲刺的时候更为明显了、因此,常常会感到腰痛、背痛,有时甚至肋间也痛。沉重的身体加重了腰部的负担,腿也出现抽筋和疼痛,然而,即将临产前,
准妈妈必读做最美的准妈妈
这些食物不但能够帮助准妈妈均衡营养补充微量元素,而且能够促进胎儿的健康发育,营养全面,准妈妈气色就会很好;2、愉悦的心情。怀孕期间,如果准妈妈情绪过于波动或者长期处于焦虑状态,会导致一系列的健康问题。因而,准妈妈应该要尽量保持一个愉悦的心情,尽量避免情绪上的大起大落。总而言之,保持健康的饮食习惯,愉悦的心情,充分的运动与休息,孕妈妈气色好了,精神足了,肤色自然红润有光泽,不用化妆也能成为最美的准妈妈。
准妈妈必看!准妈妈缓解孕吐全攻略
正确认识孕吐1.孕吐是一种保护行为害喜呕吐是生物界保护腹中健康的一种本能。这种本能能够让提早察觉的可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质通过呕吐的方式排出,以确保这些东西不会进到体内,例如含有微生物或病原体的食物(如肉类),以避免给带来潜在的危险
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