妈妈厨房推荐健康美味餐包
BY：Willow 2024-07-16 16:28:34 959 ℃
春季万物生长，也是宝宝长身体的好时候，这个时候，妈妈千万不要忘记给宝宝及时补充营养，枸杞和枣是个宝，我们来用枸杞核枣给宝宝做几款健康美味的食物吧。
枸杞炖鹌鹑
原料１只，枸杞子３０克．黄精３０克．糖、葱、姜、料酒、酱油、食盐适量。
制法
２、在砂锅中放入鹌鹑，加适量水．置于火上，用大火煮开后，改用文火炖酥，加食盐、酱油、糖、葱、姜，调好口味即成。
３弃药，吃肉喝汤。
功效；鹌鹑是良好的益智食品，含有丰富的蛋白质、无机盐、维生素等．有增进食欲，提高记忆力、增强智力、健脑养神的作用；枸杞子能补肾益精、养肝明目、抗疲劳、增强体力和智力；黄精能补脾润肺、养阴生津、强化筋骨、益智强身。几味同用滋养肝肾，补精益智。可经常吃。
枸杞鹌鹑餐包
枣合叶
原料１０枚．面粉１００克，鲜酵母适量，水适量。
制法
１、面粉和鲜酵母混合后．用３０℃ 的水和面．和好面后醒２０分钟．使其充分发酵。
２、将发酵好的面揪成５０克的面剂儿．压扁擀成椭圆状．把枣码在上半面，然后．对折把枣夹在中间．即成半成品的枣合叶。
３、蒸锅内放好水．水可多放些；在蒸锅屉上铺上湿的屉布，将做好的半成品枣合叶码放在屉上．相互间保持适当距离．避免上锅蒸时互相粘连。
４、蒸锅置于火上．开锅后蒸３０分钟左右即熟。
功效，含有维生素Ｃ，面粉含有植物蛋白和碳水化合物．能提供人体所需的能量。
买健康豆芽,享健康美味
买健康豆芽既能让我们享受到美味，还能吃出健康，可是就有不少不法商贩，总是用劣质的豆芽来充当好的豆芽出售给消费者，如果大家想购买到健康的豆芽，下面的方法一定要学一学。为了避免买回“毒豆芽”，专家提醒，在烹饪食谱买豆芽时朋友们一定要注意看下面4
美味又健康的美味宵夜推荐
现在的很多人都有吃宵夜的习惯，尤其是对于一些都市人来说，他们不仅要面对工作压力，还要面对各种各样的应酬，所以宵夜对于他们来说是很常见的。但这样对我们的身体健康是有很大危害的，那么我们要怎样才能既吃到美味的宵夜又拥有健康呢？以下就让我们一起来
鱼头健康吃,健康美味都得到
鱼头也是一种不少朋友喜爱的美味，不过，我们也知道这个部位也是鱼身体中毒素最多的部位，喜欢吃但是不想受到它的伤害就需要我们用正确的方法去烹饪，所以，下面的方法喜爱吃鱼头的朋友一定要看看。鱼头要怎么吃?最近，网络上流传说鱼头不能多吃，因为鱼头是
Hash：e24b5c0b9d75c105b9f880fd39646a9fe11ba29e
【声明】本文由用户Willow发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。