“过来人”也要做好孕期保健
BY：Hazel 2024-07-23 14:26:39 328 ℃
医学上界定的“高龄产妇”是指35岁以上的怀孕女性，而一般怀孕年龄超过34岁，当其生产时已逾35岁。因此不管是初产妇还是经产妇，怀孕时年满34岁的孕妈妈统称为“高龄产妇”。随着单独两孩政策的启动，高龄产妇显著增多。高龄产妇由于年龄偏大，并不是生育的最佳年龄，身体各方面机能均与适龄孕妇有着很大的差异。但是很多高龄要二胎的准妈妈，认为自己是“过来人”反而不重视孕期保健。为此，医生提醒，高龄要二胎风险大，妊娠期间饮食起居、日常生活等方面一定要注意保护和调养。
注意饮食健康
想优孕，科学备孕是关键。准妈妈在怀孕初期就要注意身心健康，摒弃不良的饮食习惯，避免饮酒、不吃辛辣食品等，多吃优质蛋白、低脂肪食物、应季水果蔬菜等，多补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素，并保证各种营养的均衡。
同时，要注意环境安全。远离人群聚集、吵闹的环境;远离放射线如光、放射碘，或使用放射线治疗的人;远离传染病病人，麻疹、巨细胞病毒、单纯性疱疹的病毒都会影响胎儿，所以都应远离;最好不要饲养宠物，远离宠物;不可随意使用抗生素，如需用药一定要在医生指导下服用。>>[高龄产妇备孕要注意些啥？]
很多准妈妈因工作需要经常接触电脑，张晓明介绍说，电脑的辐射对宝宝的不良影响并不是很大，准妈妈们不必过分担心，每天使用电脑的时间尽量不要超过五个小时，平时可以多摄入一些胡萝卜等能减少辐射损害的蔬菜水果。
调养身心有助于降低风险
高龄产妇的风险主要表现在以下几方面：情绪波动大，妊娠期、产后容易精神焦虑;并发症发生概率增多，如高血压、糖尿病等，可能会对母婴产生一定影响;高龄孕妇精力、体力均不及年轻孕妇，生产时更容易发生难产，剖宫产概率也会增加。
如果高龄产妇自身患有慢性疾病，如糖尿病、高血压、心脏疾病等，怀孕期间更要防患于未然。张晓明介绍说，调养身心有助于高龄产妇降低风险。
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12孕产妇保健知识，孕期保健的日常护理，孕期保健知识有哪些，孕期保健注意事项
一、孕期保健日常的护理①睡眠及休息：孕妇要重视自我感受，想休息就休息，睡眠时间比平时要多1小时左右，最低保证每天8小时睡眠。鼓励午睡1—2小时。强调卧床休息，因坐卧往往使下肢受压引起水肿。②体育锻炼及旅行：适宜的体育锻炼对妊娠及分娩一般无碍。如选择散步、游泳或骑自行车等，但不要过于激烈。
孕期后期怎样保健_孕妇后期注意事项
2、孕妇心理保健怀孕期间孕妇的身体发生变化,生活方式环境都有所调整,孕妇在生活中保持良好的心情,不要容易被烦恼的事情干扰,利于胎儿健康快乐成长。2、怀孕后期睡觉注意事项孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。所以,妊娠期间的睡姿,尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。
什么是孕期保健_孕期保健应该注意哪几个方面
一、孕期保健应该注意哪些1、孕妇穿的衣服要宽松，式样简单而寒暖适宜。2、孕妇需要增加营养，饮食要均匀，多样化，易于消化，富于蛋白质和维生素，并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。妊娠后半期中，比较理想的膳食是每天用粮8两-1斤，肉鱼2-4两
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