冬寒菜的营养成分和药用价值

我们每个人在生活中都是经常会吃到各种各样的蔬菜了，冬寒菜就是我们在生活中比较常见的一种蔬菜，这种蔬菜的味道是非常的好的，所以许多的吃过冬寒菜的朋友们都非常的喜欢吃冬寒菜了，其实冬寒菜的营养价值也是非常高的，并且还有很不错的保健功效哦。

冬寒菜的营养成分

据测定每100克鲜食冬寒菜中含钙82毫克；镁30毫克；铁2.4毫克；锰2.5毫克；锌1.37毫克；铜13毫克；磷56毫克，硒2.41微克；钠14毫克及维生素C20毫克；胡萝卜素1.2微克等。食用冬寒菜幼苗和嫩梢，炒食或作汤料，营养丰富，每百克食用部分含蛋白质3.1克、脂肪0.5克、糖类3.4克、粗纤维1.5克、胡萝卜素8.98毫克、维生索Bl0.13毫克、维生素B20.30毫克、维生素C55毫克、尼克酸2.6毫克、钙315毫克、磷56毫克、铁2.2毫克冬寒菜春季抽薹比一般二年生蔬菜为晚，在长江流域各省，适逢冬春淡季及4—5月份叶菜类抽薹开花而缺乏叶菜期间上市供应。炒食、煮食，柔嫩清香，口感滑润，颇受人民喜爱，是一种营养价值较高的蔬菜。

药用价值

冬寒菜有很好的清热排毒的作用，同时冬寒菜也可以在砟天的时候用来消暑和解渴，冬寒菜对于吸烟和喝酒的人来说有一定的解烟酒的作用，同时冬寒菜的减肥效果也是很不错的，冬寒菜也可以抗疲劳。所以我们在夏季的时候就可以经常吃冬寒菜哦，尤其是那些体质不好并且经常出现中暑现象的朋友们，对吃一些冬寒菜是可以起到很好的清热解毒的作用的，对于帮助我们消暑解毒也是有着很大的帮助的。

冬寒菜有舒水作用，也有滑肠的效果，可以用冬寒菜来治疗肺热咳嗽，也有热毒下痢的作用，冬寒菜可以去黄疽，对于大小便不通也是有好处的。冬寒菜的维生素C特别的丰富，可以促进人们的食欲，也可以提高人体的免疫力。当然了，经常吃一些冬寒菜也是可以补充我们人体的营养的，并且对于预防和治疗便秘的效果也是非常好的哦。

冬寒菜的营养价值非常高的哦，并且冬寒菜中含有丰富的我们人体所需要的营养物质了，所以我们在生活中经常吃一些冬寒菜对于我们人体的健康也是非常的有好处的哦，当然了，冬寒菜还有很高的药用价值哦，尤� �是在夏季多吃一些冬寒菜，还能够起到很不错的清热解毒的作用。