孕期第3个月身体的奇妙变化

第9周孕妈妈对铁的需求量增加

孕妈妈变化：体内的血容量开始增多。

孕妈妈现在的妊娠反应依然很厉害，一点小事就容易觉得忧郁，所以孕妈妈要调节好自己的心态，保持愉悦的心情。

如果你的身体状态不错，也有食欲，这周孕妈妈的体重会有所增加，身体内部也发生着持续的变化，会出现尿频、白带增加、乳房增大等。孕妈妈体内的血容量（孕妇体内的血液总量）开始增多，主要是红细胞，不包括胎儿的血液。红细胞的增多导致了孕妇对铁的需求增加，孕妈妈应注意饮食营养和维生素的均衡。

孕妈妈不能忽视贫血！

怀孕期间，孕妈妈贫血会增加早产、产前死亡和胎儿发育迟缓的概率。如果采取剖宫产手术，贫血也会导致术中出血量加倍。

孕期补铁可以通过饮食补铁，或服用维生素C、含铁药丸补铁。铁元素不好吸收，还会引起胃部不适或便秘。如果孕妈妈贫血，需要补铁，请在医生的指导下进行补铁。

怀孕初期需要的营养

怀孕初期由于妊娠反应会出现恶心等症状，如果食欲较好，应尽量摄取足够的维生素B1、维生素C和钙等，比如多喝牛奶，多吃新鲜蔬菜和水果等。特别需要注意的是，当孕妈妈维生素B1不足时，恶心呕吐症状会更严重。因此，这时需要多补充含维生素B1丰富的食物，比如动物的肝脏、大豆、花生等。孕妈妈还应该多吃能促进胆汁分泌的食物，如牛奶、蛋黄、柠檬等。

胎宝宝变化：所有的器官都开始工作。

胎儿此时的身长一般为22～30毫米，头部仍然比较大，所有的器官、肌肉、神经都开始工作。宝宝的眼帘开始盖住眼睛，颚和鼻子都已经形成，手部在手腕处有弯曲，两脚开始摆脱蹼状的外观，可以看到脚踝。之前在腹腔外被囊包裹着的肠道开始向逐渐增大的腹腔迁移。

第10周胎宝宝度过流产危险期

孕妈妈变化：皮肤色素沉着加重。

这周孕妈妈体内的子宫变得和自己拳头一样大小，胎儿发育迅速。早孕反应会持续到孕12周左右，所以这时候的反应同样存在，呕吐、疲倦、尿频、便秘等。孕妈妈的乳房更大了，腰也变粗了，不过腹部没有明显的隆起。

有的孕妈妈乳头上可能会长出白色的小微粒，称作蒙氏结节。蒙氏结节位于乳晕的外周部分，是蒙氏腺导管开口处隆突而成，随着产后激素水平的逐渐恢复，蒙氏结节会消失。此外，孕妈妈皮肤的色素沉着加重，痣、雀斑及乳头的颜色都可能会加深，不过这些都会在分娩后恢复正常。

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