肾虚是一种很常见的疾病,不管是男性还是女性都会有肾虚的表现哦。肾虚和很多的因素都是有一定的关系呢,那么如何养肾呢,其实一些有养肾的食谱效果不错,可以起到保健的作用,来看看吧。
材料:连衣花生200克,红枣30~50克。
做法:红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。
功效:健脾益肾。红枣味甘性温,有补中益气、养血安神的功能;花生具有健脾和胃、利肾去水之效。本汤可用于气血不足、各种失血病、头晕目眩、神疲乏力、记忆力减退者食用。
材料:羊骨1000克左右,黄芪30克,大枣10枚,粳米100克。
做法:先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅,加水煎汤,然后取汁代水煮粥,待粥将成时,加入细盐、生姜、葱白调味,稍煮即可。温热空腹食用,10~15日为1个疗程。
功效:补肾强筋,健脾益气。黄芪有益气固表、敛汗固脱等功效。大枣具有补中益气、养血安神之效。羊骨性味甘温,有补肾、强筋的作用。体虚乏力、虚劳羸瘦、腰膝无力、筋骨挛痛、久泻、久痢者适宜服用此粥。羊骨头可以补肾强筋,还可以提高体质,这样的粥品可以有补肾壮阳的效果。
材料:海金砂15克,薏仁90克,白糖适量。
做法:将海金砂加水适量,煎取汁一碗,加入淘净的薏仁的水适量入锅内,煮粥三碗,再与药计一碗混合均匀,加白糖适量。
功效:可作主食服用,能健脾利水,通淋,排石。适用于慢性肾炎、肾结石、尿道结石告等疾病患者作食疗。
关于一些养肾的汤品和粥品,小编给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们不难看出的是这些食物的营养物质丰富,相互搭配的话可以起到保健的作用,同时也可以补肾壮阳提高体质的哦。
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