六大食物帮你清除体内垃圾,助你容颜美丽

3、绿叶蔬菜

绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。近年用于治疗痛风也见功效。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

4、豆豉

研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

5、水果或果汁

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。近年用于治疗痛风也见功效。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能

6、绿茶

绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

虽然说我们� ��活中也是有其他的方法可以帮助我们排毒的，但是其实更多的时候我们是可以采用上面的饮食方法的，因为这个方法是更健康的。

现实生活中由于空气质量越来越下降，人体容易吸收大量的有害物质，因此我们也要多注意通过饮食来排毒，及时的清楚体内的垃圾，但是很多人都是不知道哪些食物可以帮助我们排毒的，下面我们就给大家说说哪些食物能帮助我们排毒吧。

1、粗粮

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

2、葡萄酒

饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。