枸杞黑豆粥——缓解视力疲劳养血
BY：Zandra 2024-07-05 11:00:17 321 ℃
黑豆是大家都知道的一种食材类型，而且是一种很常见的食用率比较高的食物，属于豆类的一种。黑豆具有补肾养气的作用，还可以抗疲劳，如何食用呢，今天介绍枸杞黑豆粥的做法，可以养血，提高免疫，来看看做法吧。
枸杞黑豆粥做法
原料：黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。
做法：锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂，即可食用，每日早、晚服食，可长期食用。
提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才能见效。但枸杞不可过量，一般来说，每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子，仅用黑豆即可，也可用决明子代替枸杞子。
吃黑豆枸杞粥能缓解视疾劳，上班族和学生朋友们可以多喝几次黑豆味甘、性平，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。黑豆和枸杞一起吃，可以有养肝明目的做义工，还可以提高体质，对于缓解疲劳啊或者是经常用眼人群有好处。
关于枸杞黑豆粥的做法大家一定学会了吧，对身体健康有利。缓解视力疲劳养血提高免疫，其实有的时候还是需要多吃一些滋补的食物，对健康有好处。这道粥品适合多种的人群，对于提高免疫有好处。
黑豆和枸杞豆浆的功效,黑豆和枸杞功效介绍
故枸杞的上述作用为甜菜碱以外的成分所引起。
黑豆配枸杞功效翻倍 黑豆与枸杞能搭着吃吗
黑豆配枸杞功效翻倍黑豆和枸杞搭配有什么作用呢?黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。建议黑豆做豆浆食用，会补充体内所需的微量元素。但黑豆枸杞粥要每天喝，才能见效。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子，仅用黑豆即可，也可用决明子代替枸杞子。此外，黑豆和枸杞的作用还有很多，但正确的服用才有效哦
黑豆小米粥的制作方法,黑豆的功效有哪些呢,黑豆枸杞粥,花生黑豆粥
一、黑豆的功效有哪些呢1、降胆固醇。从营养学方面，近年来很多研究，除了跟它的异黄酮以外，还有跟它卵磷脂含量特别丰富也是与关系的。这两个同样都有抗动脉硬化，降胆固醇这个作用。应该是豆类里的卵磷脂含量更高。蛋黄里面同时还有一个问题，就是说从现代科学提取的话，那大豆是最廉价的来源。2、补肾。从
Hash：f6e07cfccda0d7f5bd2b20ed237715e663e7e4a9
【声明】本文由用户Zandra发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。