肾精气不足也称为肾虚,而肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚,通常会表现为腰膝酸软、手脚冷、体虚乏力、男子功能低下、耳鸣、脱发、盗汗失眠、形体消瘦、不孕难育、更年期综合征等症状。肾虚多为长期积累成疾,切不可因急于求成而用大补之药进补,应慢慢调理,饮食上要注意多食用具有温补肾阳、滋补肾阴、强筋健骨作用的食材。
这样搭配补肾给力
用法:二样材料同入一杯中,用沸水泡6分钟左右,焖泡为佳,饮其水。每天放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
材料说明:枸杞子粒大饱满的为佳,非颜色越红越好,颜色均匀为佳。真品海萃人参都应有产地防伪,并能在产地平台验查到防伪码。买时看清是否写明为海萃人参,谨防奸商将包装文字、价牌或介绍用形近字迷惑欺骗,而用价格低廉的普通人参冒充,如写成“海翠人参”或“海卒人参”,这是迷惑人的伎俩。
材料:
牛鞭300克,姜片20克,肉苁蓉10克,盐、鸡粉各少许,料酒5毫升,白醋、食用油各适量
做法:
1、锅注清水烧热,放牛鞭,煮至断生捞出,加盐和白醋清洗,切小段。
2、用油起锅,下姜片爆香,倒入牛鞭、料酒炒匀。
3、加清水、肉苁蓉煮至沸腾,将食材盛入砂锅,置旺火上,再转小火煲煮2小时至熟。
4、加盐、鸡粉拌匀,煮至入味即可。
功效:
牛鞭含有雄性激素、蛋白质、脂肪等成分,具有补肾的功效,是上好的滋补品之一。
美味食物—营养好肾才好
【醉拌小白虾】
主料小白虾400克。辅料胡萝卜5克,青红辣椒3克。调料精盐10克,蚝油10克,黄酒10克,海鲜酱10克,味精5 克,白糖5克,白酒10克,大蒜5克,生姜5克,小葱5克。
做法:先将小白虾捞出洗净后用黄酒浸泡10分钟。将大蒜、生姜、小葱、青红辣椒、胡萝卜均切成丁,加入精盐、蚝油、海鲜酱、味精、白糖、白酒调匀即成醉汁,然后将醉汁倒在小白虾上拌匀即可上桌。
主料:菠菜500克,
调料:姜6克,盐5克,醋10克,香油10克,白砂糖5克,味精2克
做法:菠菜的老根、老叶去掉,清洗干净,放沸水锅中烫熟;捞出摊开晾凉,挤掉一些水,切成半寸长的段,放盆内;生姜洗净去皮,切碎,捣烂,加入精盐、白糖、食醋、味精,拌匀后倒在菠菜上,淋上香油,拌匀即可食用
材料:南瓜300克,蕨菜150克。调料盐1克,味精1克,糖0.1克,鸡粉0.1克,香油2克。
做法:将南瓜去皮切成长4厘米、宽1厘米、厚1厘米的条,放入沸水中中火煮5分钟至熟,取出待凉。蕨菜切成长4厘米的段,放入沸水中0.5分钟,取出待凉。将南瓜、蕨菜放入盆中,加入盐、味精、糖、鸡粉、香油搅拌均匀即可。
做法:首先,用凉水把香菇泡发。然后,烧一锅热水。将香菇倒入热水里面,煮10分钟。待香菇煮的软烂了之后,就可以把香菇捞起。然后把香菇装在一个碗里。加少许生抽、少许醋、蒜切成蒜末,一起加进来。最后加一汤勺豆瓣酱,把香菇和所有的调料一起拌匀即可。
一、男人吃五种食物补肾益精大家都知道,孕妇适当地改善饮食,增加营养,可以增强孕妇体质,促进胎儿发育。其实男性要孩子之前如果注意做好饮食调理工作,也可以提高生育能力。现代医学研究发现,男性精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等
一、可以补肾的几味中药和食材肉苁蓉味甘;咸;性温。具有补肾阳;益精血;润肠道的功效。《本草汇言》:肉苁蓉养命门,滋肾气,补精血之药也。男子丹元虚冷而沉,妇人冲任失调而阴气不治,此乃平补之剂,温而不热,补而不峻,缓而不燥,滑而不泄,故有从容之名。肉苁蓉药食两用,现代医学证明肉苁蓉富含多种氨
在饮食方面,有关专家建议男性最好多吃些补肾填精、益气养血生精之品,以提高精子的质量与活力。如精液中果糖含量低,轻易引起死精症。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。
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