花菜这样吃可以强身养颜
BY：Elita 2024-07-14 07:57:28 680 ℃
在我们的生活中花菜都是非常常见的蔬菜了，我们在生活中经常食用对身体非常有帮助，大家在生活中经常食用可以使得身体营养更加的均衡，西红柿炒花菜就非常不错，而且花菜和肉片一起炒着食用也非常美味。下面就一起来了解了解这两种做法。
西红柿炒花菜
做法：
1、我们首先将西红柿洗干净了，然后切成小块，然后我们将花菜洗干净后掰成小朵。
2、在锅中放入适量食用油，烧热后爆香蒜末，然后加入花菜。
3、花菜翻炒至七成熟左右，放入西红柿继续翻炒，直到西红柿的汁炒出来之后就可以放入调味料了，西红柿的汁与花菜融合在一起是最美味的。
功效：西红柿里面含有丰富的维生素C，可以很好的帮助我们增强身体抵抗力，而且可以帮助抵抗感染，防治坏血病等等，我们在生活中经常食用一些西红柿，可以很好的帮助延缓衰老，花菜脸含有多种卫生是矿物质，而且含有的蛋白质、脂肪和碳水化合物非常丰富。
花菜炒肉片
做法：
1、首先将瘦猪肉洗干净了，然后切下薄片，用生粉、食盐、糖和鸡粉腌制，这个时候在里面加入一些橄榄油。
2、将花菜洗干净，掰成小朵。
3、在锅中放油，烧热后爆香蒜，加入猪肉片进去炒。
4、待肉片炒至变色时盛出备用。
6、最后倒入肉片一起翻炒，起锅加盐即可。
功效：我们食用花菜可以很好的帮助肝脏解毒，提高机体的免疫力，花菜中的维生素K能维护血管的韧性，不易破裂。维生素C含量极高，也可以增强抵抗力，猪肉可以补充我们身体能量，而且可以改善缺铁性贫血。
看了上面的介绍，相信大家对于花菜的这两种做法有了很好的了解和认识了，大家如果喜欢的话，就可以很好的学习上面的两款做法，这对于我们的身体健康非常的有帮助。
天赐花椰菜,防病又养颜
花椰菜又名花菜或菜花，有白色和绿色两种，营养均很丰富，绿色的又叫“西兰花”、“青花菜”，其营养价值比白色者更高。花椰菜原产于欧洲的地中海一带，自古就被西方人用来治疗肺结核等疾病，并称之为“天赐的良药”，“穷人的医生”。花椰菜传入我国则是近百年的事，现今全国各地普遍栽种，先前主要栽植白色花菜，近年来又
花菜这样吃可以强身养颜
维生素C含量极高，也可以增强抵抗力，猪肉可以补充我们身体能量，而且可以改善缺铁性贫血。看了上面的介绍，相信大家对于花菜的这两种做法有了很好的了解和认识了，大家如果喜欢的话，就可以很好的学习上面的两款做法，这对于我们的身体健康非常的有帮助。
生菜蛋花汤——排毒养颜去火气
鸡蛋大家都很熟悉的吧，也经常吃，是一种很常见的食材类型，补充丰富的钙质和卵磷脂，对于提高免疫力来说效果不错的呢，鸡蛋可以煮汤，可以煮着吃，或者是炒着吃，今天介绍生菜蛋花汤的做法，可以有排毒养颜去火气的作用哦。关于生菜蛋花汤的具体的做法，不知道大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，最重要的是它是一种保健作用很强的食材，可以促进肠道消化和吸收，而且还可以减少便秘等问题的出现，排毒养颜去火气润肠道，对身体健康有好处。
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