产妇“
坐月子”可以吃
水果吗?受传统习惯的影响,产妇
坐月子不吃生冷,所以有的产妇连
水果都不敢吃。把产妇的
饮食控制得很单调,这是不
科学的,对产妇的身体恢复、
宝宝的
生长发育也是很不利的。我们知道,月子期的营养与产妇的身体
健康及
新生儿的
哺乳关系极为密切。产妇身体丢失一部分
血液,需要及时补充;生殖
器官发生损伤,需要修复;新生儿的生长
发育,需要大量
母乳的分泌。根据这些生理特点,产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些
蔬菜、水果。
维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质。月子里的产妇和新生儿需要各种
营养成分,对
维生素的需求是必不可少的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的
膳食纤维,它可以帮
助产妇增加食欲,帮助消化,对缓解产后
便秘有一定的作用。小编推荐:产妇刚生完孩子是很虚的,不能一味的进补,要分阶段,分个体情况,一边调理一边进补。
月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求。>>详细坐月子吃什么水果好?1.
苹果:
苹果味甘凉,性温,主要为
碳水化物。含有丰富的苹
果酸、
鞣酸、维生素、
果胶及
矿物质,可预防和治疗
坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除
细菌和毒素,能涩肠、健胃、
生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇
腹泻效果更佳。苹果还能降
低血糖及
胆固醇,有利于患
妊娠高血压综合症、
糖尿病及
肝功能不良产妇的
产后恢复。此外苹果中含大量
钾盐,能与体内过剩的
钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。2.橘:橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以
维生素C最多,并含丰富的
钙质,能保护毛细
血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤
皱纹形成,可起到一定的
美容作用。
橘皮则含较多的
柠檬酸及
维生素D,泡水饮用可
止咳化痰、顺气开胃及
消肿止痒,并能促进
婴儿对钙的吸收,防止小儿
佝偻病的产生,增加产妇对严寒的
抵抗力,对产妇受凉后伤风
咳嗽,有增强药物治疗的作用。每日用
橘核20~30粒捣烂水煎服用,可防止乳胀发展成
乳腺炎。3.
梨:梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解热、
润肺、止咳化痰及
利尿通便之功效。产后
风热感冒、
咳嗽和多痰者宜
多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。4.
荔枝:
荔枝味甘,性温,有
补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露,对产后肝
脾虚弱者尤佳。5.
香蕉:
香蕉味甘,性寒,含大量
磷、
铁及纤维素,有润肺滋肠、利胆
降压作用,是防治
产后便秘的首选水果。小编推荐:坐月子期间的饮食很重要,特别是对于一些不利于产妇身体健康的食物,新妈妈要坚决说NO,在这里,小编就告诉新妈妈们,坐月子绝对不能吃以下这三类食物,希望新妈妈能牢记在心。>>详细
坐月子能吃水果吗(坐月子能不能吃水果)?
坐月子能吃水果吗?想必准备生孩子的你都想知道在坐月子期间的饮食问题吧!关于坐月子能不能吃水果的这个问题,我们来看看专家是怎么说的。坐月子能吃水果吗?产妇在产后头几天里,产妇体质较虚弱,消化功能差,食欲差,应吃些清淡、富于营养、容易消化的饮食
坐月子吃什么水果好?坐月子不能吃水果?
由于受传统观念的影响,有些产妇在“坐月子”期间,往往不沾水果的边。认为水果属于生冷食物,吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等。但是有选择地食用水果,不仅不会使产妇着凉,反而有益于产后身体恢复。幸运草:孕妇吃水果前先了解一下水果的四性水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,应根据体质来选用。如寒性
坐月子可以吃水果吗 坐月子吃什么水果
坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。不过习惯是寒性的水果,所以坐月子的人尽量少吃。同时,在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食,产妇出汗多、口渴时,可以食用西红柿,也可吃适量的西瓜和水果消暑,不用盲目忌口,以避免产褥中暑。
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