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多吃紫色
蔬菜能增加孕气紫色食物其良好的
抗氧化能力,能帮助调节自由基。长期使用
电脑或者看书的孕妈妈更应多摄取。蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律,其排列顺序总的趋势为:黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中,深色品种比浅色品种更有营养。我们餐桌上最容易忽视的,便是仅次于黑色的紫色食物,包括
紫茄子、紫
玉米、
紫洋葱、紫
扁豆、紫
山药、
紫甘蓝、紫
辣椒、紫
胡萝卜、紫
秋葵、紫
菊苣、紫
芦笋等等。紫色蔬菜中含有最特别的一种物质
花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防
高血压、减缓
肝功能障碍等作用之外,其改善
视力、预防眼部
疲劳等功效也被很多人所认同。对于女性来说,花青素是帮助防衰老的
好帮手,其良好的抗氧化能力,能帮助调节自由基。长期使用电脑或者看书的孕妈妈更应多摄取。另外对于想
控制体重的
孕妇来说,也要适当多吃紫色食物,这是由于紫色食物能适当抑制食欲。紫色食物中,
蓝莓是花青素含量之冠,紫色胡
萝卜、紫
葡萄位列其后。推荐:
蒜蓉茄子-
孕期食谱主料:
茄子(紫皮、长)400克辅料:
香菜15克
调料:
盐2克
大蒜25克
酱油3克
白砂糖3克
香油5克
植物油25克
花椒15克制作工艺1、茄子切段,放入盐
水中浸泡5分钟,捞出,一剖为二,放入热油中炸软捞出;
香菜洗净切末。2、再用油爆一大匙
花椒后,捞出花椒,放入蒜蓉炒匀,放入茄子、
酱油、
白糖和盐烧至入味,放入香菜末即可。菜品口感,辛香浓郁,松软柔嫩。本菜适宜怀
孕中期食用。
怀孕早期都有哪些症状?怀孕前期反应,怀孕早期孕吐
女性在怀孕早期都有哪些症状早孕症状一、早孕反应:在停经6周左右时,有头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、偏食,如喜欢吃酸食品、厌油腻等,并有不同程度的恶心、呕吐,呕吐,多发生在清晨。早孕症状尿频:妊娠早期增大的子宫在盆腔内压迫膀胱,出现尿频症状。当子宫继续增大,越出盆腔时,尿频症状反而消失。故
怀孕初期,怀孕初期的白带,刚怀孕应该注意什么,怀孕初期的食物
一、怀孕初期1.停经或许,最明显的怀孕信号就是:停经。这个症状导致了女性留意到了更多怀孕的症状。健康女性的月经一向是按月来潮,如果过了期还不来,首先可以想到已有怀孕的可能。一般来说,如果月经过了一个星期,医生大致能查出怀孕征象;如果过期1个月,怀孕就比较容易肯定了。有一部分女性,虽然
怀孕早期症状:怀孕早期有什么症状-怀孕征兆怀孕症状
怀孕早期症状5.阴道黏膜变色∶怀孕初期,阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色,这些由医师做判断。怀孕早期症状6.容易疲倦∶怀孕初期容易疲倦,常常会想睡觉。怀孕早期症状7.频尿∶怀孕的第三个月时,因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫,使得膀胱的容量变小,常会有频尿的现象发生。怀孕早期还有其他症状,普遍症状如上所述,希望能去医院检查核实。
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