青豆的功效与作用_青豆的营养价值
BY：Serafina 2024-06-02 23:30:30 1882 ℃
味甘、性平，入脾、在肠经；具有健脾宽中，润燥消水的作用；主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。
青豆的营养价值2.青豆含有丰富的蛋白质、叶酸、膳食纤维和人体必需的多种氨基酸，尤以赖氨酸含量为高。
3.青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。
4.青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。
青豆的适合体质平和质体质；
一般人群均可食用。
青豆的功效与作用_青豆的营养价值
青豆的功效与作用味甘、性平，入脾、在肠经；具有健脾宽中，润燥消水的作用；主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。青豆的营养价值1.青豆富含B族维生素、铜、锌、镁、钾、纤维、杂多糖类。2.青豆含有丰富的
青豆排骨汤——滋阴补肾补钙强体质
你知道青豆如何吃比较好吗，今天介绍青豆排骨汤的做法，可以有补肾补钙的作用哦。青豆排骨汤用料:排骨，青豆，水，浓汤宝青豆排骨汤的做法排骨焯水，先用大火炖开，再加入青豆和一颗浓汤宝。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。青豆还能提供少量钙，磷，钾，铁，锌、硫胺素和核黄素。上面的这道青豆排骨汤，大家都了解了吧，经常食用这样的食物可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到滋阴补肾补钙强体质的作用，健脾养胃，补充营养，而且还可以促进食欲，是很不错的养生保健的食谱。
吃青豆的好处 能够减肥抗皱强体质
女性吃青豆有很好的降脂的作用，对于促进肠道蠕动有帮助，如果想减肥的话不防试试这样的食物。那些免疫力低下的患者应该在日常饮食结构中加入青豆，常吃对身体大有益处。
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