吃鱼内补美白术,健康又有效美白
BY：Abbie 2024-10-18 22:23:25 1562 ℃
鱼是女性的最佳营养品，做起来也容易，平时多吃些鱼，不仅仅可以保持身体健康，不仅美味可口，还可以帮你打造白皙的肌肤，这个周末，就好好的在家享受一顿美容大餐吧。
一、烤鲈鱼
美白专长：肉质鲜美嫩滑的鲈鱼里含丰富高品蛋白质，为健康的肌肤提供能量。在帮助我们净化机体，亮白肤色的同时，还能消除血液中的废物，提升肌肤代谢能力，为我们保持肌肤健康打下天然的物质基础。
材料：鲈鱼，面包糠，荷兰芹，黄油，柠檬皮，茴香菜，土豆，番茄
制作方法：
1.先将鲈鱼煎至八分熟。
2.将荷兰芹切成碎末，然后加入黄油和柠檬皮，撒些许盐调味，然后和面包糠一起搅拌。
3.用搅拌好的面包糠放在煎好的鲈鱼上面，再烘烤至熟，这样可以让鱼更加的香脆。
5.将土豆去皮煮熟做成土豆泥，摆放在鲈鱼旁边作为装饰。然后将番茄切丁撒在土豆泥中，作为点缀。
二、香煎三文鱼
美白专长：三文鱼肉质细嫩、颜色鲜艳、口感爽滑，并含有独特的脂肪酸，能刺激神经，修复受损细胞，使皮下肌肉收缩和绷紧。丰富的蛋白质可以改变面部皱纹和松垂肌肤，让肌肤随时随地焕发青春活力!
材料：180克三文鱼块，菠菜及青扁豆若干，白芦笋，番茄一个，火腿
制作方法：
1.先用盐和黑胡椒碎末腌制三文鱼，将三文鱼煎至七分熟，然后用火腿薄片将三文鱼扎捆住。
3.将炒好的青扁豆摆放在盘子中央，然后将制作好的三文鱼放于扁豆上。
4.可以将炒好的菠菜摆放成一个小团，搁置在三文鱼旁边，作为装饰。
5.最后将白芦笋并排摆放在三文鱼上面，撒上原味酸奶，也可撒些盐，为夏天的我们补充盐分。
美丽是自己打造出的，只要下些功夫，花些心思和时间，好肌肤 是可以后天培养出来嘀哦。
“白领”健康有术
为避免背部承受太大压力，不要坐得笔直，应身体稍微往后靠，使脊椎骨自然弯曲，腰背部有椅背相靠可减少酸痛。头部应保持自然，不要伸长脖子肩膀前倾。工作六七个小时后疲惫不堪的原因是体内水分丧失，因此，喝一大杯水即能恢复活力，喝果汁也有帮助，果汁中的果糖能稳定血糖。
“白领”健康有术
“白领”健康有术l、办公桌椅：大部分的上班族，每天坐在椅子上的时间最多，一把符合人体力学、能调整的椅子是十分必要的。这时肯定有人问“梳头不是每天都会有的事情吗?这样为什么能够帮助女白领们保健康呢?”办公室女白领怎么保健康?小编建议，办公室的女白领们，不要长时间坐着，因为久坐对女性健康不利，因此就算工作再忙碌，也要适当起身活动身体。
白领健康养生术
第一章：白领健康有术第二章：职场女性的保健饮食手册第三章：如何应对办公室健康杀手第四章：白领们办公室的健康3宝一天工作八个小时坐办公室的上班族们，常常会感到身心疲惫。而且电脑架轻便易携，可以随身携带，让白领们随时可以保护自己的身体健康。其实，白领们不光要关心外部环境，更该重视身体内部健康。白领要健康就要有好的电话让你生活习惯。
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