女性必吃的四款排毒养颜粥

女人的美是需要内外兼修的，外在的美丽很容易，各种美白遮瑕往脸上招呼就能变成美女一枚，但是内在的美却需要时间来沉淀，一方面要修气质，另一方面就是要修饮食了，所以今天给大家推荐4款排毒养颜粥。　

一、猪肝绿豆粥

材料：猪肝100g，绿豆60g，大米100g，食盐、味精各适量。

做法：

1、将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟。

2、再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

功效：这道粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的功效，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

二、无花果蜜糖粥

材料：大米50克，无花果30克，蜂蜜适量。

做法：将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。

功效：喝粥时调入蜂蜜，可以排毒通便，让你拥有平坦小腹。

三、山药萝卜粥

材料：白米150克，山药300克，白萝卜1/2个，芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。

做法：

1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。

2、锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。

功效：此款粥具有调节气血，减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。

四、山药枸杞粥

材料：山药600克，米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯，冰糖1大匙。

做法：

1、先将枸杞洗净，山药洗净，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌匀成面团，以汤匙舀入滚水中煮至浮起，捞出备用。

2、然后将米洗净，放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥。之后加入枸杞、煮熟的山� ��丸子及盐，略煮1-2分钟即可。

功效：这款山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女人熬夜期间宜多食用。

今天给大家推荐的4到排毒养颜粥虽然都是生活中常见的食材，但是却具有非凡的效果，不过要先达到预期的效果，必须要长期坚持饮用，而且平常的饮食要多吃清淡的蔬菜，烟熏油炸食品以及烟酒都尽量不要食用。