宝宝春季补钙饮食精选
BY：Qoqa 2024-07-18 19:35:13 752 ℃
药补不如食补，所以给孩子补钙，最好的办法就是通过饮食来解决，而补钙最好的时机，就是在春季，在此，亲亲宝贝小编就为大家推荐，宝宝春季补钙的几款食谱，分享如下，以供参考：
对幼儿补钙而言，更重要的是调整饮食结构，注意饮食多样化，多食含钙丰富的食物，如牛奶、鱼、海带、虾米、豆类、紫菜等，并避免同食或少食经水焯后的含植酸、草酸的蔬菜，如：菠菜、苋菜、空心菜、竹笋等，下面介绍几例含钙量较高的食谱以供参考。
宝宝春季补钙食谱
胡萝卜泥
原料：胡萝卜1/2根、香油适量。药补不如食补，所以给孩子补钙，最好的办法就是通过饮食来解决，而补钙最好的时机，就是在春季，在此，亲亲宝贝小编就为大家推荐，宝宝春季补钙的几款食谱，分享如下，以供参考：
营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育，特别是视力发育有重要的作用，并可以保护宝宝上皮健康，增强宝宝抗病能力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂，所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。
胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌，所含的果胶等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素，所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。
适合月龄：6个月以上的宝宝。
油菜粥
做法：
1.大米洗净加水煮至米熟烂。
2.油菜叶洗净 剁碎。
3.油菜放入粥中，再煮5分钟。
营养盘点：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。
适合月龄：6个月以上的宝宝。
小帖士：
菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。
12饮食补钙选黄豆,饮食中的补钙圣品
黄豆焖猪蹄原料：黄豆、猪蹄辅料：葱、姜、香菜、姜片、黄酒、花椒做法：1、黄豆泡发5小时左右，清洗干净。2、猪蹄切成小块状，加姜片，黄酒，10粒花椒泡成的一小碗花椒水备用。3、煲内加猪蹄，葱、姜、花椒水，泡好的黄豆，加水大火烧开，烧45分钟左
补钙者常陷入的饮食补钙误区饮食之道
很多人都知道我们是需要补钙的，但是很多人都忽略了再饮食中我们是可以补充钙质的，主要是因为很多还是不清楚该如何在食物中补充钙质，所以很多人都会进入一个补钙误区，下面我们就给大家介绍一些补钙者常陷入的饮食补钙误区。1以为吃牛肉有利于骨骼不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，
饮食补钙选黄豆,饮食中的补钙圣品其它
黄豆因含有丰富的蛋白质，被称为“绿色乳牛”，而由黄豆为原材料做成的各种美食，也成为大家餐桌上最喜爱的佳肴。下面大厨艺小编为大家介绍一下黄豆的营养价值以及几道的豆类食谱。黄豆不仅味美，而且具有很高的营养价值。据资料显示，500克黄豆的蛋白质含
Hash：2620b379a0638f4316d08e9da87dcd9272102dec
【声明】本文由用户Qoqa发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。