1.取个较大的碗,装少量清水,土豆洗净去皮,直接刨入碗中。
3.加入3大勺面粉拌匀,最后加入葱花拌匀。
4.平底锅稍微预热后刷上一层薄油,改中小火,下入少许土豆鸡蛋糊铺平锅底。
5.大约2分钟左右,饼底部已熟,晃动锅,饼会离开锅底,翻面继续煎熟。
6.出锅后按自己喜欢改刀食用,也可整块卷起来吃,香味能浓郁。
1.大米、玉米渣洗净,倒入电饭锅,加入适量的水,煮成米饭备用。
3.活虾备用,从虾头一侧打开,去除虾线,虾肠。
4.留最后一节虾尾和虾壳不剥,加入料酒,胡椒粉腌入味,然后入锅焯熟。
5.取适量的米饭,铺在保鲜膜上,在中间放上一颗虾仁,把保鲜膜收圆,留虾尾在外边,捏紧。
6.小心的去掉保鲜膜,一个虾仁饭团就做好了。另一款三用饭团的做法类似,包入整颗虾仁,捏成三角,然后包上一块紫菜即可。
2.西葫芦洗净刨成丝放入碗中,加入1茶勺的 拌匀静置片刻,腌制至西葫芦变软、出汁。
3.加入虾米、鸡蛋,调入1/2茶勺的五香粉,拌匀。
4.加入适量面粉,(我用了5汤勺多一点)搅拌均匀成较浓绸的面糊。
5.平底锅加入适量油,稍微加热后转小火,倒入适量搅拌好的面糊用锅铲摊平、摊薄。
6.煎至面饼底部熟的时候,表面的边缘也已经凝固,这时候轻轻晃动锅,饼能够自由移动,翻一面继续煎熟即可,最好多翻动几次煎。
1.取半个苹果,去皮去核切成小丁,黄油放入锅中融化,加入切好的苹果丁,调入少许白糖。
2.因为加了白糖,翻炒几下会有一点汤汁出来,盖上盖子闷1、2分钟。
3.当苹果炒至软烂时,加入少许熟的黑芝麻拌匀,盛起备用。
4.鸡蛋磕入碗中,加一点点的白糖,鸡蛋打散以后加入少许低筋面粉,搅拌成无颗粒的蛋糊。
5.平底锅开小火,刷上一层薄油,倒入一半的蛋糊,煎至蛋皮表面刚凝固的时候,在1/4处铺上炒好的苹果丁。
6.用锅铲把整张蛋皮对半对折,再轻轻把边缘压紧。
7.然后从没有苹果的那头掀起,盖在有苹果的这一半蛋皮上,稍稍煎制即可。
1.准备好鸡蛋、虾米、韭菜。韭菜洗净,切成细末。
2.鸡蛋磕入碗中,加入1/2茶勺的盐,搅拌均匀。
3.把韭菜和虾米加入蛋液中,搅拌均匀。
4.平底锅刷上一层薄油,倒入一半蛋液,铺平锅底,开小火煎制。
5.待底部煎熟,表面凝固后,翻面继续煎熟即可。
1.红薯削皮切薄片,用微波专用保鲜袋装好。
2.放入微波炉;高火叮3分钟即熟,趁热把红薯压成泥。
4.加入少许开水和匀。静置15分钟,让面粉与红薯充分融合。
5.取小块面团于手中,搓成长圆形。
6.用食指在面团底部戳一个窝,这样是为了使玉米面容易蒸熟。
7.全部面团做好8个窝头,放入锅中,隔水蒸20分钟即熟。
对于早餐奶这样的食物来说,本身我们吃早餐奶是不错的,但是如果说长期用早餐奶来代替早餐的人,对身体健康十分不利。大家在吃早餐奶的时候应该小心对待这一情况才行,如果长时间用早餐奶代替早餐就不可以了,最好搭配其他食物一起食用,因为,早餐奶中的碳水化合物含量比较少,不能满足并维持人体理想的血糖水平,也保障不了大脑正常工作的效率,所以虽然吃早餐奶是不错的,但是我们不能盲目吃,大家应该谨慎对待,合理的去吃早餐奶才是比较正确的选择。
一、减肥早餐的搭配减肥早餐搭配5款减肥早餐搭配轻松吃出S型1、豆奶+蛋*+火腿面包豆奶一杯,加入一勺蛋*即可;火腿面包无须在外购买,可以用全麦面包和脱脂火腿片自制而成。这款早餐,营养均衡,加入蛋*能使你精力更充沛,还含有植物雌激素哦。2、全麦面包+低脂牛奶这是再家常不过的营养瘦身早餐了,适合比较忙碌
对于早餐奶这样的食物来说,本身我们吃早餐奶是不错的,但是如果说长期用早餐奶来代替早餐的人,对身体健康十分不利。早餐奶除了味道口感比普通奶好以外,营养成分是低于普通奶的,所以说我们吃早餐奶的时候就应该小心应对才行,而且早餐奶虽然没有普通奶的营养价值高,但饥饿时饮用早餐奶,营养成分比吃饼干还要高很多。
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