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每个女性朋友在经期的时候都多多少少会出现经期推迟,痛经等情况。有的女性症状比较轻微,过一俩月就好了,但是有的女性朋友症状十分的明显,严重的会影响生活。其实如果平时做一些保养是能很好的起到预防的作用的。
一、冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花,可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶,也可喝点温热的黄酒,生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕,没有关系,因为生理期间吃甜食比较不容易发胖,还可以帮助污血代谢。
二、主食以清淡为主,应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。另外,红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择,南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很好。
三、生理期期间尽量不要洗头。如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。电吹风是离不了的,吹干头发特别注意吹后脖颈,从那里往下,风池、风府,几大风穴都容易把冷气和水湿带进体内。
电吹风也有一些别的用途,比如肩膀酸痛,脖子僵直什么的,用电吹风吹一阵也能缓解。经期切忌盆浴,因为此时子宫口比较张开,较易受到污染,所以如果要洗澡最好用淋浴。
四、准备一个暖水袋,经期时就随时捂住腹部,如果还伴有腰痛,也可以把暖水袋放置在后腰的位置热敷。同时,可以泡热水脚,增加血液循环。
五、一定要把被窝弄暖和,早早地休息。同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅。
六、每天点按三阴交十分钟,三阴交是妇科的首选要穴,可以说是治妇科病的万灵丹,该穴位于人体的小腿内侧,足内踝上缘三指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中,是肝脾肾三条阴经的交会穴。
该穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会,有脾经提供的湿热之气,有肝经提供的水湿风气,有肾经提供的寒冷之气,多按揉,既能通利又能收摄、能活血又可止血、能滋阴又可利湿,可根据个人不同自动调节。
以上就是女性朋友平时保养的方法。女性朋友在经期的时候抵抗力比较低所以很容易出现一些病状。因此,女性朋友在经期的时候一定要注意保养,这样才能让自己远离痛经,经期推迟等情况。
经期推迟和痛经有什么关系?
月经推迟和痛经都是女性月经不调的一种表现,常常使得女性朋友焦头烂额。那么这两者之间有关系吗?月经推迟越痛经有关吗?我们一起来通过以下的介绍,来了解一下吧:网友倾诉:我月经已经超过三天了,还没来。但是用早孕纸测试没有怀孕,而且很痛,还有什么其
如何有效预防痛经和经期推迟
每个女性朋友在经期的时候都多多少少会出现经期推迟,痛经等情况。有的女性症状比较轻微,过一俩月就好了,但是有的女性朋友症状十分的明显,严重的会影响生活。其实如果平时做一些保养是能很好的起到预防的作用的。一、冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄
经期推迟出现痛经是怎么回事
正常情况下,女性的月经周期大概为28天左右,而月经将会持续5-7天,有时候女性会引发近期的工作疲劳而出现月经时间不稳定的情况,这个偶尔一两次是不需要治疗的,调整好作息后月经将会恢复正常,那么,经期推迟出现痛经是怎么回事?痛经其实和很多因素有
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