5款营养早餐,每日减肥添动力美食
BY：Sally 2024-07-19 00:24:04 497 ℃
早餐是一天中最重要的一餐，那么什么样的早餐才能达到最佳的瘦身效果的同时又能保证营养呢?下面瘦身男女大厨艺小编就要跟大家介绍几种瘦身早餐帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。
1、番茄菠萝汁
制法：
①番茄洗净去蒂切成块状备用;菠萝洗净切成块状备用。
②将番茄、菠萝放入果汁机中，倒入白糖，再加入适量水，一起打成果汁，完成后去渣即可饮用。
2、水果沙拉
材料：哈密瓜150克，西瓜150克，苹果1个、菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量。蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量。
制法：
①哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉切丁入盘;把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中。
③樱桃放入加以点缀，最后加入草毒汁即可。
3、核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。
制法：
①核桃仁、松仁用油炸熟。
②取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁即可。
减肥大厨艺小编tips：食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。
4、牛奶炖花生
材料：花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量。
制法：
②锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即可。
减肥大厨艺小编tips：花生米酥烂，汤奶味浓厚，略有甜味，可边喝汤边 吃银耳、枸杞、花生。
5、柠檬汁拌苹果
制法：
①苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。
③将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。
营养减肥早餐大全,营养减肥早餐食谱
减肥早餐食谱推荐：3、早餐热量不宜过多。早餐是一天中最重要的一餐，吃营养充足的早餐，不仅有益于现在的健康，而且有益于将来的健康。营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素。营养早餐食谱(三)：黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。
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