3款清香饮品轻松缓解准妈孕吐

椰汁奶糊

相信许多孕妈都不会拒绝椰汁的清甜的浓郁香味吧，加上鲜奶的搭配，那种香而不腻的感觉正是让孕妈一下子心情舒畅了不少。

椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，达到利尿消肿之效。另外椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。所以就算怀孕了，也不忘养颜哦。

原料：

椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。

3款清香饮品轻松缓解准妈孕吐

做法：

1、把红枣去核，椰汁和栗粉成浆。

2、把白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢地加入栗粉浆。

3、不停地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入碗中即可食用。

营养小贴士

怀孕后本应增加营养素摄取，可孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收，而富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊可帮助孕早期的妈咪吸收营养。

生姜韭菜生菜汁

生姜性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。

现在是冬季，生姜不仅可以帮助孕妈防寒，更有效缓解孕吐，所以生姜可是一大宝呀。

原料：

生姜20克，韭菜50克，生菜50克。

做法：

上述所有材料捣烂榨汁，直接喝。

营养小贴士

生姜韭菜生菜汁富含维生素C，具有开胃、缓解孕吐的功效。

3款清香饮品轻松缓解准妈孕吐

健脾萝卜汤

之所以选择白萝卜作为缓解孕吐的食材，是因为用白萝卜煲� ��不仅味道甜美，而且可以增加食欲，帮助消化，另外，萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，这对于孕妈们冬天增强抵抗力可是再好不过了。

原料：

白萝卜200克，胡萝卜50克，猪肚1个，鸡肉150克，酸菜20克，生姜10克，葱10克。

调料：

盐6克，鸡粉少许，胡椒粉少许。

做法：

1、将萝卜去皮切成块，猪肚洗净切成块，鸡肉切块，酸菜切片，生姜切片，葱切成段。

2、锅内烧水，待水开后，投入猪肚，用中火煮尽血水，捞起待用。

3、用炖盅一个，加入白萝卜块、猪肚、鸡肉、生姜、葱、酸菜，调入盐、鸡粉、胡椒粉，注入适量清水，加盖，炖约2小时即成。

营养小贴士

此汤清淡可口，略有酸味，孕妇食用此汤能增进食欲，帮助消化减缓早孕反应。有利于孕期保健。