香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑製造血清素。
葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在製造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。
樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林‧因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够製造快乐。美国密西根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃二十颗樱桃比吃任何药物都有效。
研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最着名的食材,能够调节情绪。
南瓜之所以和好心情有关,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现,焦虑症患者吃了大蒜製剂后,感觉比较不那麽疲倦和焦虑,也更不容易发怒。
碳水化合物可以帮助血清素增加,麻省理工学院的研究人员就说:有些人把面食、点心这类食物当作点心吃,可以抗忧郁症。
纽约西奈山医学中心研究发现,让有经前综合症的妇女吃一千毫克的钙片三个月后,四分之三的人都感到更容易快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是,低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。
研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧鬱药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。
英国心理学家给参与测试者吃了一百微克的硒后,他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。
当然,最重要的是还是了解产后抑郁症的发生原因,做到预防在先。发生了产后抑郁症,首先家属要做到及时发现,及时鼓励患者就诊。
妈妈们怀孕之后的心情和心理上会有很大的变化和不同,具体会有怎样的变化我们谁也无法预测,但是据科学证明,新妈妈们患上产后抑郁症的非常多,具体哪些症状是证明呢?新妈咪产后情绪低落和抑郁,不仅对自己的健康不利,更会影响小宝贝的发育。研究表明,大约
什么是产后抑症?产后抑郁症的表现(产后抑郁症的症状)有哪些?产后忧郁被形容为感到悲哀、沮丧、不快乐、痛苦或是消沉。通常我们会在某一时间或一段时期里感到这种情绪。但临床上的抑郁是指一种情绪失调,表现为长期感到悲哀、失落、愤怒或者每天感到挫折感产后抑郁症的诊断标准是:。实际上,大约70-80%妇女在
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