小米花生红枣粥的做法,喝小米花生红枣粥的好处,小米花生红枣粥的功效
一、小米花生红枣粥的做法1、开火放锅加水。等水开的时间,准备好小米、红枣、花生,并分开淘洗干净。冷水锅中加入红枣和花生,小米洗净备用。2、水煮开后,加入小米,盖上锅盖继续大火烧煮。要注意煮粥容器的容量,水不要加至最满,否则大火烧煮容易溢锅,
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一、小米和花生分别得功效花生果具有很高的营养价值,内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。花生中还含有丰富的维生素B2.PP、A、D、E,钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、
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一、小米花生粥做法大全花生仁营养丰富,含蛋白质百分之二十六左右,含较多的不饱和脂肪酸、多种维生素(除维生素C以外)及钙、磷、铁等矿物质,加上小米营养更加丰富。食材主料小米50g辅料油适量盐适量鸡粉适量花生适量步骤小米。花生。将花生用清水浸泡
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