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【妈妈网特稿】从备孕开始,女性朋友就开始了解“叶酸”。叶酸是一种B族维生素,研究表明,孕妇对叶酸的需求量比正常人高出4倍,可见,叶酸对孕妇来说极其重要。下面随小编一起来了解一下叶酸的作用以及缺乏叶酸的危害吧!
叶酸的作用
作用1:降低宝宝出生缺陷的风险
补充叶酸可以从源头上降低宝宝的出生缺陷。服用叶酸可以减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生,从而降低20%的新生儿死亡率。
作用2:预防神经管缺陷
神经管缺陷是如今比较常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月,并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量(400μg)的叶酸,就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%~70%。
作用3:预防孕妇贫血
中国育龄妇女的贫血率高达20.6%,其中一个原因便是叶酸的缺乏。孕期补充叶酸,能够为身体制造正常的红细胞,预防贫血。
除了补充叶酸,孕期准妈们正确地摄取维他命也是很重要的。复合维他命(含丰富的维他命与叶酸)和综合矿物质,对预防宝宝的脑部、神经缺陷起到很大作用。
延伸问答:准爸爸需要服用叶酸吗?
准爸爸服用叶酸,可以提高精子质量。
缺乏叶酸的危害
危害1:胎儿畸形
孕早期叶酸缺乏可导致胎儿畸形。如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形,包括无脑儿,脊柱裂等。
危害2:早产
叶酸也会导致早期的自然流产。从美国一项研究发现,妇女在孕前服用叶酸补充剂可大大降低早产的风险,而且服用时间不能少于1年。美国得克萨斯大学研究人员对大约3.5万名孕妇以及她们的分娩情况进行了跟踪调查。结果发现,如果妇女在孕前服用叶酸补充剂至少1年,在妊娠期28周至32周分娩的风险将降低50%。
危害3:引发妊娠高血压综合征等疾病
由于叶酸的缺乏,孕妇易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓,早产和出生低体重,而且这样的胎儿出生后的生长发育
a>和智力发育都会受到影响。
孕妇服用叶酸的最佳时期
叶酸的作用很好很强大,那么孕妈们什么时候服用叶酸最好呢?专家表示,准妈妈孕前三个月应该服用叶酸,如果准妈妈服用叶酸三个月以后仍然没有怀孕,准妈妈应该继续服用叶酸。蔬菜、水果中含有叶酸,准妈妈应该多食用。如:菠菜、西红柿、动物肝脏、胡萝卜、蘑菇、橘子、柠檬、山楂、干果。
叶酸的副作用
孕前、孕前都要补充大量叶酸,很多妈妈会有这样的疑问:“叶酸对身体、对宝宝有副作用吗?”叶酸没有副作用,但准妈妈不能服用过量的叶酸。准妈妈一天服用0.4毫克的叶酸即可。
孕期也要补叶酸 孕妈补叶酸要掌握5个要点
叶酸是孕妇都需要补充的一种营养物质,人体不能自己生成,需要摄取食物中的叶酸来补充。4)怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等,可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药,并补充叶酸等维生素。孕妇缺叶酸的危害叶酸通常孕前孕期的女性每天服用400微克即可。若孕妇在此期间对叶酸的摄入量不足就会造成危害。
怀孕补叶酸吃什么食物好孕期补叶酸首选猕猴桃
怀孕初期要补充叶酸可以有效预防胎儿畸形,通常情况下孕妇选择了吃叶酸片,其实小编觉得,补充叶酸最好是吃纯天然食物,如猕猴桃,是公认的保健佳果,让我们来看看它有什么营养保健功效吧!猕猴桃是一种藤本果树,别名有刺梨、毛梨、奇异果等,种类繁多。猕猴桃原产于中国,明代药学家李时珍认为它其形如梨,
孕早期需补充叶酸叶酸食谱推荐
什么是叶酸叶酸,又称维生素B9,胎儿生长过程中的必备物质,是维生素B群中的一种营养素,具有水溶性的特点,因此无法在体内聚集起来。这种营养素一开始是从菠菜叶中被发现的,所以才会被叫做叶酸。叶酸是一种重要的营养物质,它是DNA的重要成分,协助大脑正常运转,对于人类来说是一种不
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