福寿鱼大家都知道是什么鱼吗,如果没有听说过这样的名字也没有关系,小编提高罗非鱼大家都不陌生了吧,罗非鱼就是我们说的福寿鱼,它有丰富的钙质和蛋白质,而且还可以保护心血管和补脑哦,来看看它的做法。
清蒸福寿鱼
清蒸福寿鱼所需材料
主要食材福寿鱼、盐、姜片、葱、生抽、香油
清蒸福寿鱼的做法
1、福寿鱼去鳞和内脏清洗干净,在背上划花刀;葱洗净,葱白切段,葱叶切丝。
2、将鱼装入盘内,加入姜片、葱白段、盐,放入锅中蒸熟。
3、取出蒸熟的鱼,淋上生抽、香油,撒上葱丝即可。
清蒸福寿鱼的功效与作用
福寿鱼味道鲜美,肉质细嫩,骨刺少,没有肌间小刺,无论是红烧还是清蒸,味道俱佳,今天小编推荐的是清蒸福寿鱼,能最大程度的保留鱼的鲜味和营养哦。福寿鱼富含蛋白质、B族维生素、维生素E、钙、铁、锌等营养元素,能为人体补充营养,促进大脑发育,补虚养身。它含有丰富的蛋白质和矿物质,可以清除血液的胆固醇,而且还可以促进血液循环的哦,对于心血管有很好的保护的作用,同时还可以促进大脑发育,健脑益智。
清蒸福寿鱼的具体的做法和它的营养价值,大家都有所了解了吧,如果经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的维生素,脂肪,还有钙质,保护心脑血管促进大脑发育,何乐不为呢?所以大家赶紧的行动起来吧。
清蒸福寿鱼——保护血管促进大脑发育
福寿鱼富含蛋白质、B族维生素、维生素E、钙、铁、锌等营养元素,能为人体补充营养,促进大脑发育,补虚养身。它含有丰富的蛋白质和矿物质,可以清除血液的胆固醇,而且还可以促进血液循环的哦,对于心血管有很好的保护的作用,同时还可以促进大脑发育,健脑益智。清蒸福寿鱼的具体的做法和它的营养价值,大家都有所了解了吧,如果经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的维生素,脂肪,还有钙质,保护心脑血管促进大脑发育,何乐不为呢?
鳕鱼猪血粥——补气养血促进大脑发育
鳕鱼和猪血一起搭配煮粥的话,可以有补血的作用,还可以促进大脑发育,来看看这道鳕鱼猪血粥的做法吧。鳕鱼猪血粥的功效与作用猪血中含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用,处于生长发育阶段的宝宝吃这些能防治缺铁性贫血。鳕鱼中含有促进宝宝智力发育的营养元素,食用后有益于宝宝的大脑健康发育。
腰果润肠促进食欲保护心脑血管
坚果类的食物有很多的种类,不同的人群喜欢的口味不同,种类繁多,可以选择适合和喜欢的,腰果大家一定吃过,好吃而且很香甜,是很多人都爱吃的一种坚果类食物,它的长相很像肾,而且还有很多的好处,下面我们就来认识一下。营养价值功效:腰果中的某些维生素
Hash:d5650c7c8a782711b5723ded206b41c2a1a9ca94
标签:
促进大脑发育
保护血管
福寿鱼
血管
发育
福寿
【声明】本文由用户Jacuqeline发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。