总爱发脾气的人，吃这些饮食之道
BY：Kohana 2024-08-15 16:38:31 923 ℃
中医将容易发怒称为“善怒”，应属于疾病的范畴。中医理论认为，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果，可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。
症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
对策：首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
二、肝火上炎
症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。
对策：除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
三、脾虚肝乘
症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。
对策：要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
宝宝发脾气或是与饮食有关
宝宝发脾气或是与饮食有关从心理和生理相结合的角度来看，人无论心理上出现哪种情绪反应时，都会伴随出现特定的生理上的变化。而5-羟色胺不能在脑细胞内合成，必须来自食物。研究发现，在儿童的成长过程中，饮食营养与其情绪和性格的形成，有着密切的关系。当宝宝遇到紧张的环境或产生恐慌时：除了尽快带宝宝离开造成他不良情绪的环境以外，还可以适当补充一些富含维生素C的食物。因为当宝宝产生紧张焦虑等情绪时，维生素C的消耗要比平时增加8倍以上，所以要补充富含维生素C的食物。
宝宝发脾气竟然和饮食有关
从心理和生理相结合的角度来看，人无论心理上出现哪种情绪反应时，都会伴随出现特定的生理上的变化。比如愤怒的时候，生理上会出现心跳加快的变化，而当紧张的时候，则会手心出汗等。
研究发现孕期饮食糟孩子脾气暴
一项新研究表明，饮食不健康的准妈妈生下的孩子更容易发生脾气暴躁等多种行为问题。澳大利亚迪肯大学研究人员与挪威科学家共同调查了2.3万多名母亲和孩子。研究还发现，大量进食垃圾食物的儿童攻击性也更强，脾气更糟糕。新研究负责人费赖斯杰卡教授表示，生命早期摄入的营养直接关系到孩子的身体健康状况，比如日后患心脏病或糖尿病等疾病的几率。此次研究首次表明，生命早期营养对孩子日后心理健康也起到至关重要的作用。杰卡教授建议，为了孩子的身心健康，准妈妈应健康饮食，保证营养充足，儿童也要少吃垃圾食物。
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