6个月宝宝秋季辅食食谱大推荐
BY：Izellah 2024-07-17 07:08:03 491 ℃
1.红薯米糊
原料：
做法：
（1）红薯洗净，削皮，切碎煮软。取出捣碎成红薯泥。
（2）拌入米粉中。
Tips：红薯米糊口感香甜，易入口，而且纤维多，能帮助宝宝消化。
2.米汤胡萝卜泥
做法：
（1）胡萝卜切块儿、煮熟，用大勺子碾压成泥。
（2）加入适量大米汤划开即可。
Tips：
（1）胡萝卜富含丰富的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后在肠道和肝脏内可转变为维生素 A，是饮食中维生素 A 的重要来源之一。
（2）虽然非常适合宝宝，但是也不可吃过量。
3.小米粥
做法：
（1）将小米淘洗干净，放入锅中。
（2）加入适量的水，小火煮至小米软烂时关火。
Tips：
（1）小米表皮有一层物质能熬出米油，米油营养最丰富了，特别适合初尝辅食的宝宝。小米最多淘洗一次，不要用手搓，以免损坏其营养。
（2）宝宝最初尝试小米粥时候，可以从上面的一层米油开始，然后逐渐加上煮得软软的稀烂的小米粒。
（3）煮制的时候，如果觉得不够黏稠，可以加点大米进去。
4.南瓜燕麦粥
做法：
（1）南瓜洗净，削皮，切小块。
（2）南瓜放入锅中，小火煮 8分钟，再加入燕麦，继续小火煮 2 分钟即可。
Tips：
特别适合便秘的宝宝食用。燕麦富含蛋白质、磷、铁、钙等营养素，与其他粗粮相比，其所含人体必需的 8 种氨基酸均居首位，而且在调理消化道功能方面，所含维生素 B 1、维生素 B 2 更是功效卓著。
5.大米冬瓜粥
原料：大米 50 克、冬瓜 20 克
做法：
（1）大米淘洗干净，浸泡 1小时；冬瓜洗净，去皮，切成小丁。
（2）将冬瓜和大米一起熬煮成粥即可。
Tips：冬瓜含有蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维和钙、磷、铁等营养成分，且钾盐含量低。
小结：
给6个月宝宝添加辅食一定要注意由少到多，从稀到稠，从细到粗，并且，不要因为给宝宝添加了辅食而减少奶的摄入量。5个月宝宝辅食食谱_5个月宝宝辅食食谱一天安排
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