三招养出聪明宝宝

每个妈妈都希望自己的宝宝聪明，除了先天因素，后天的教育，合理的饮食其实也是宝宝能有个聪明大脑的重要因素。宝宝在出生后，大脑仍然在快速发育，只有给予他充分的营养，宝宝的大脑才能发育得更完善，那么对妈妈来说，有哪些方面可以去培养呢？一、母乳喂养对于宝宝很重要对于刚出生的宝宝来说，母乳是最具有营养的，现在都是提倡母乳喂养，新妈妈不要因为害怕身材变形或者觉得自己奶水少就拒绝哺乳。因为母乳中含有的牛磺酸，既能促进脑细胞增殖，又具有促进神经细胞网络形成及延长神经细胞存活时间的作用，所以，母乳中的牛磺酸在宝宝的脑发育进程中发挥着重要的作用，宝宝的健康和聪明对于妈妈来说是最重要的，在宝宝最需要充足营养的阶段一定要细心的呵护。大多数专家都说，母乳喂养可以促进宝宝的大脑发育，喝母乳喂养的宝宝在各方面都比不是喝母乳喂养的宝宝要强一些，因为母乳中可能含有一种能够促进大脑加速发育的“聪明激素”，有增加宝宝智能的功效。母乳喂养不仅让孩子的大脑聪明，也可以增强孩子的抵抗力，让孩子健康的成长。二、要让宝宝喜欢吃蔬菜蔬菜对于宝宝的大脑也是很有利的，爱吃蔬菜的宝宝相对于来说是比较聪颖的，经过研究发现，蔬菜中既富含大脑正常发育所必需的维生素B族、维生素C和维生素E，又很容易被肠道吸收。如果让宝贝大量吃蔬菜，就会使血液中的维生素C水平增高。专家们曾以数百名儿童为研究对象，发现每100毫升血液中含维生素C达到1.1毫克的孩子，智商要高出别人5分，所以妈妈们需要让宝宝多吃蔬菜，蔬菜对于宝宝的大脑发育是一个很重要的环节。有些宝宝不爱吃蔬菜，妈妈就不管了，这是不可行的，蔬菜有很多益处，多吃蔬菜会对宝宝的大脑正常生长发育有很大帮助。经过专家的研究指出，蔬菜是宝宝大脑聪明不可缺少的一环节。三、宝宝还需要的能健脑的食物经过研究已经证实，下面的食物对于宝宝大脑的开发是很有帮助的，在饮食上合理的安排，让宝宝的大脑稳健发展：1、鱼类鱼的营养丰富都是众所周知的，让宝宝适当的吃些鱼是很不错的选择，鱼肉中富含不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素B12等成分，都是脑细胞发育的必需营养物质。因此，吃鱼和吃含鱼油丰富的食物对宝贝的大脑发育非常重要，特别是在发育早期。妈妈们适当的给宝宝吃些可以健脑的鱼类食物哦，后天的发育对于宝宝的发展是很重要的。2、蛋类我 们都知道鸡蛋的营养是很丰富的，但是我们不知道为什么鸡蛋对于宝宝来说也是健脑中需要吃的食物，因为鸡蛋中的蛋白质非常优良，吸收率也很高。蛋黄中的卵磷脂经肠道消化酶的作用，释放出来的胆碱可直接进入脑部，与醋酸结合生成神经传递介质，有利于智力发育并改善记忆力。同时，蛋黄中的铁、磷含量较多，均有助于大脑发育，但是需要注意的是，在挑选鸡蛋的时候要会识别鸡蛋的好坏，不了解的可以多看一下怎么样挑选鸡蛋的小知识。3、动物内脏宝宝要营养均衡，动物内脏中的营养也是不可小觑的，比较有营养的要属脑、心、肝和肾等，它们均含有丰富的蛋白质、脂类等，是大脑发育必需的营养物质，宝宝的大脑开发需要妈妈们多花些心思，让宝宝不挑食，各类营养食物都需要吃。4、大豆及其制品这也是对宝宝来说要加进他经常的食物的一个品种，因为这些具有丰富的植物蛋白质，大豆油还富含多种不饱和脂肪酸及磷脂，对大脑发育很有益，要知道宝宝的大脑的健康发育与妈妈的贴心照顾是分不开的。5、蔬菜、水果及核桃这些当然也是不可或缺的，蔬菜、水果及核桃富含维生素A、B、C、E等，尤其是核桃仁的脂肪酸，是大脑细胞所必需的营养，经常食用不仅会促进大脑发育，还会提高大脑的功能及活力，并防止脑神经功能发生障碍，为什么有些宝宝会越来月聪明，而有些宝宝却显得稍微笨拙一点，这和后天的喂养是分不开的。6、牛奶不是所有宝宝都喜欢喝牛奶，而且有些宝宝对于牛奶会过敏，这些妈妈需要注意，由于牛奶富含大脑主要的7种营养物质，如所含的乳糖、丰富的维生素及色氨酸等，对脑髓和神经的形成和发育有重要作用。牛奶的营养大家都是了解的，但是也不可多吃牛奶，要适当才是对宝宝来说最好的。更多培养聪明宝宝的知识，尽在13个小动作培养出聪明宝宝哪些鱼让宝宝越吃越聪明培养出聪明宝宝的九大方法