针对不同体质的中医减肥方法针灸减肥

如果在西方，肥胖被分为脂肪类肥胖，之肉类肥胖，水肿型肥胖，那么在中国，中医又将肥胖分为多少类呢?下面就是针对不同体质的中医减肥法，大家以其来看看吧。

中医将一般肥胖简单分为四型：摄取过多食物造成肌肉精实的胃躁热型、产后虚胖的脾虚型，老年、更年期的肾虚及压力造成肝气郁滞型等，有各自不同的减重方式。

一肝郁气滞型体质

约有18～20%的人属这型。特点是常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调。

针对不同体质的中医减肥法：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。

中医认为，肝系统是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。

情绪转换调整，是这类型人的减重功课。“有点类似自律神经失调，”刘桂兰心疼地说，门诊中约一半的女生都属这型，现代女性工作忙碌压力大，情绪不稳定，经常用吃来当做安慰剂。

平时可以喝点抒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮，可以缓和情绪，刘桂兰建议。余淑美喜欢用新鲜百合（中药房可买到干百合）入菜，一样可以缓解紧绷情绪。

针对这类型的减肥方式，临床上以抒肝理气的逍遥散中药等为主。针灸则使用负责调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等。

二胃热痰瘀型体质

针对千人的肥胖研究显示，36～38%的人属于这型，且以男性居多。特点为肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。

针对不同体质的中医减肥法：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。

“大概占门诊病人的二分之一，”中医减重门诊医师余淑美表示，这类型最容易减，有些人半年可减10公斤，且复胖率不高。

中医师这类肥胖属于胃热型，体内如有一把火，愈吃冰愈渴，因此室温的开水最适合这类人。

临床上医师会用清胃热的泻药，如大黄、草决明等，让加速代谢，利用排便方法来降火气。此外，也可藉助耳针或针灸神门穴抑制食欲，减少热量摄取。

这类针灸减 肥是通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。

三更年期或老年的肝肾两虚型体质

这类型约占22%，男女都有。特点是通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升。

针对不同体质的中医减肥法：补充有益肝肾，延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等

更年期及50岁后，身体功能衰退，脏腑机能也会减弱，加上荷尔蒙减少，新陈代谢趋缓，减重的工作更加不易。

这时治疗重点在补肝肾。刘桂兰指出，一般会用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。此外，肝主筋、肾主骨，肝肾功能衰退会出现骨质疏松或关节酸痛，可以在饮食中补充一点黑芝麻，可以滋补肝肾。刘桂兰的早餐之一，常常是牛奶泡芝麻粉或是核桃粉。黑豆、黄豆也有健脾效果，可以煮成饭当做营养早餐。

补脾肾的龟苓膏或枸杞子泡茶也可当做点心，针灸以调整肝肾穴位为主，如中脘、关元、三阴交等。这类型人减重速度慢，可以稍微增加运动量，譬如快步走20分钟，就可以达到不错的效果。

四产后脾虚湿阻型体质

这类型人约占减重门诊的27～30%，因为脾系统功能较差，通常会使用强化脾脏功能的药物，如黄耆、茯苓等，特点是肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。

针对不同体质的中医减肥法：可补充利水排出的食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉。

平时可以多吃些帮助水分排出的食物，如薏仁、红豆。

针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位为主。

针对不同体质的中医减肥法一般分为四种，每种减肥方法对应的人群也不相同，但是这样实行减肥，反而更具有针对性。