吃粗粮能让你的宝宝更茁壮
BY：Jenna 2024-07-16 17:55:49 383 ℃
小豆豆、老玉米常与宝宝的饮食无缘，因为它们很难被消化。不过，粗粮和杂豆都是营养丰富的好东西，宝宝吃了会长得更茁壮！他们与大人同样需要B族维生素、膳食纤维、锌、硒、镁、磷等营养啊！
*鲜奶玉米糊
作法：
1.将所有水果洗干净、去皮、去籽后切成小丁；
3.加入热奶即成。
营养小秘密：
半岁以内的宝宝可在奶中加入强化维生素B和铁的婴儿米粉，稍大的宝宝可尝试用速溶玉米片做成的奶糊。加一些软质鲜果不仅可以调味，提升营养，而且也能给宝宝带来新鲜感。
*红豆奶糊
作法：
1.将红豆洗净，在水中泡大约20分钟，用沸水煮约5分钟，再放入焖锅中约1小时，直到红豆熟烂为止；
2.将椰子粉在干锅里用微火炒至微黄，然后将椰子粉和冰糖放在焖软的红豆中；
营养小秘密：
红豆营养丰富，人们都喜欢吃红豆冰山，宝宝也同样喜欢混合着椰奶香气的红豆奶糊，只是不要加太多的糖，不然会把宝宝的口味惯坏了。
原料：全麦土司1/2片、蘑菇、鸡肉、生菜、圣女果、蛋黄沙拉酱等。
作法：
1、将鲜蘑菇煮熟后切成小薄片，将熟烂的鸡肉切成小碎丁，将土司切成小丁；
营养小秘密：
传统中餐离不开热炒和过多的油盐，何不在人生最开始就让宝宝的食品有一个更好的营养观念呢？全麦面包和西式拌法适合1岁半以上的宝宝，给宝宝一个健康饮食的开端吧。-
文案/刘燕萍(妇幼营养专家）
宝宝如何吃粗粮？推荐宝宝粗粮食谱
宝宝吃什么粗粮好玉米：公认是世界上的黄金作物，它的纤维素要比精米、精面粉高10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄。荞麦：荞麦中的维
宝宝吃粗粮好处多哪些粗粮最适合宝宝吃
在我们平时的生活当中，大家格外的重视孩子的身心健康，如果你希望自己的孩子更加的健康和幸福的话，我们依然是不会错过更多的机会的，好机会其实就在你的身边，让我们一起来关注，粗粮会影响宝宝消化吗？最适合宝宝吃的粗粮有哪些呢？好的机会为你带来巨大的改变。粗粮会影响宝宝消化吗对于2岁以内的婴幼
宝宝吃粗粮的好处 五大好处让宝宝爱上粗粮
宝宝吃粗粮的好处1.预防骨质疏松宝宝吃粗粮可预防骨质疏松宝宝喜欢吃甜食，而甜食使体液由弱碱性变成弱酸性。宝宝吃什么粗粮好1.玉米玉米面含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素A和烟酸的含量更是高于一般的谷物类，可以给宝宝吃。宝宝吃粗粮的推荐食谱燕麦南瓜粥适合人群：适合1岁以上的宝宝原料：燕麦10克，大米50克，南瓜60克，葱花、盐各适量。
Hash：cc0caf7160b065465e8611b944e9750821e31815
【声明】本文由用户Jenna发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。