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给孩子补
钙一直是许多父母关心的话题,因为父母都知道孩子正处于
生长发育最旺盛的时期,仅仅靠
母乳中摄取的钙远远满足不了身体需要。
补钙还是应该从食物方面入手,小编分享几个补钙
营养食谱,助你孩子快高长大。
牛奶蛋黄粥原料:
大米10克,
牛奶50克,
蛋黄1/4个,
蜂蜜少许。DIY:1、将
大米淘洗干净,加入适量
水,
上火煮开,开锅后改
文火煮30分钟;蛋黄用小勺背面研碎备用;2、出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内,再煮片刻出锅,加入少许
蜂蜜即可。特点:此
食谱适合于4个月刚开始
添加辅食的
宝宝食用。
鸡肉面片原料:加工研碎的鸡
肉末50~100克,薄面片适量,
卷心菜叶末、
虾皮汤、
紫菜、
香油适量。DIY:把研碎的鸡
肉末、
虾皮汤上火煮熟,开锅后放入面片、卷心菜末、
紫菜,待煮开后稍加一点
香油,即可出锅食用。特点:此食谱适合于10~11个月宝宝食用。
虾皮炒
菠菜原料:虾皮10克,
菠菜400克,
植物油25克,
葱、
盐适量。DIY:1、将菠菜择洗干净,切成3厘米长的段;
干虾皮用温水稍泡,洗净;2、将炒锅置于火上,放入油,待油热后放入
葱花及虾皮略
煸炒;3、将菠菜放入,一同煸炒几下,再放入
食盐等,炒匀即可。特点:此食谱含钙336、3毫克,适合于1~3岁的宝宝食用。
丝瓜虾皮
猪肝汤虾皮中含钙丰富,每百克中含量高达2000毫克;
猪肝含丰富的
维生素D,可促进钙的吸收;
丝瓜性凉有通络作用。合用可起到通络行
血、补钙强骨之功效。原料:丝瓜250克,虾皮30克,猪肝50克,葱花、姜丝各适量,食油少许。DIY:1、将丝瓜去外棱,洗净,剥两半,切成段,再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡;2、起油锅,入姜丝、葱花炒香,再入猪肝,略炒,倒入虾皮和适量清水,烧沸后投入丝瓜,再煮炖3~5分钟即成。特点:味道鲜美,
婴幼儿爱吃。对宝宝
缺钙形成的四肢软有治疗作用,可防治
佝偻病,并有利
牙齿发育。
胡萝卜排骨汤胡
萝卜除含
维生素A外,还含有一定的糖、
蛋白质等营养素,可促进
血红蛋白的生成,故有
补血作用;
排骨益精髓、强骨。此汤有润燥
滋阴,养筋强骨之功效。原料:
胡萝卜、
猪排骨各250~300克,
生姜2片,
料酒、盐、葱、
味精各适量。DIY:1、将胡
萝卜、猪排骨洗净,切成块;2、将锅置中火上,加水适量。放入胡萝卜块、排骨块,炖约2小时;3、将出锅时,调入
料酒、盐、姜、葱,再煮20分钟即成。4、可因宝宝的喜好添加其他作料,如加入
米醋,汤中钙质更易被吸收。特点:
猪骨肉香,胡萝卜烂,吃肉喝汤均鲜香适口。对行动迟缓的宝宝、筋骨发育欠佳的宝宝都有疗效。(实习编辑:朱清银)
儿童补钙食谱,营养补钙食谱
一、适合幼儿的高效补钙食谱松子毛豆炒干丁原料:松子200克,香干4片,毛豆50克,姜末适量,色拉油25克,枸杞子10克,精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。制作:1.将松子入锅上火炒香备用。2.毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗,沥水备用。3.香干切成小丁,胡萝卜切成碎未,枸杞子冲洗干
儿童营养补钙食谱,哪些食物能补钙
以上就是我们为大家分享的两个适合儿童营养补钙的食谱其实我们生活当中富含钙质的食物还有很多,但是常生活当中如果能够经常吃这些食物的话,孩子就不会出现缺钙的症状,作为家长来说,在日常饮食当中不妨多变着花样给孩子做这些食物来吃。通过饮食补充钙质的方式是最有效和最安全的。
宝宝增高补钙食谱_宝宝的补钙营养食谱有哪些
一、宝宝常见的增高补钙食谱有哪些一:鸡蛋黄粉粥新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄。将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用。二:猪肝鸡蛋新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,大米100克。先将
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