豌豆苗的这些做法是不容错过的

豌豆苗里面是含有丰富的营养成分的，尤其是含有人体所需要的多种氨基酸的，不仅是可以炒着吃，也是可以伴着吃的，吃起来的味道也是非常的清香的，那么豌豆苗怎么吃更加的健康呢?下面小编就是为大家进行详细的介绍吧。

鲜虾扒豌豆苗

特色：此菜鲜香可口。

原料：豌豆苗400克，腌虾仁25克，绍酒。湿淀粉各0.5汤匙，精盐3茶匙，味精、胡椒粉、麻油各1)、5茶匙，植物油1汤匙。

制作：

1、将豌豆苗放在锅中干炕，加入一些油、姜汁酒，加入滚水(以辟其腥味)，倒在漏勺里，沥干水分；

2、炒锅内放油0.5汤匙烧三成热，将豌豆苗放回锅里抛匀；

3、炒锅内放油0.5汤匙烧至三热，将虾仁放入炒至刚熟，倾在漏勺里，滤去余油。将锅放回炉上，烹入绍酒，注入上汤，用精盐味精调味，撒上胡椒粉，用湿淀粉打芡，再将虾仁放入锅中，加入麻油和匀，扒在豌豆苗上。

鲜虾是含有丰富的蛋白质。氨基酸、脂肪、矿物质和维生素，我们食用是可以很好的助消化、预防高血压，吃虾是可以很好的增强我们人体的免疫力和性功能的，可以补肾壮阳、抗早衰。

豌豆苗鸡丝汤

食材：鸡胸脯肉150克，豌豌豆苗150克，姜2片。

做法：

鸡脯肉洗净，切丝，用适量盐、料酒、淀粉抓匀腌好；豌豆苗摘洗干净；锅内放入适量高汤烧开，下姜片和鸡丝煮沸，放入豌豆苗再次烧开，下盐和鸡粉调味即可。

豌豆苗可以很好的补充胡萝卜素，含有丰富的粗纤维，能够很好的促进大肠蠕动，鸡肉是可以很好的补充身体能量的。

豌豆苗皮蛋肉片汤

食材：豌豆苗150克、皮蛋1个、猪瘦肉150克、生姜2片。

做法：

豌豆苗洗净；皮蛋去壳，� ��为4块；猪瘦肉洗净，切薄片用油、生抽、生粉各1汤匙拌腌；将适量清水倒入煲内，下姜片烧开，下肉片稍滚，接着下豌豆苗和皮蛋煮至熟，下盐调味食用。

我们食用这道菜是可以很好的补充钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。

上面也是为大家介绍了很多豌豆苗的美味的做法了，小编也是希望大家可以很好的学会这些美味的做法的，这些做法都是日常生活中比较简单的，大家是可以很好的就是学会的，生活中是可以结合自己的喜好来进行选择不同的蔬菜的。