女性补血可多吃黑豆
BY：Jayne 2024-11-05 04:40:23 153 ℃
黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80％，吸收率高达95％以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有下降血中胆固醇的作用。
黑豆基本不舍胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收应用，又有克制人体吸收胆固醇、下降胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓朽迈。特别是对高血压、心脏病等患者有益。
黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体朽迈、下降血液粘稠度等非常主要。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆，可以供给食品中粗纤维，增进消化，防止便秘发生。
这里重点推荐一道补血的配方，即用黑豆、红枣各30克和糯米100克一起煮粥，最好再加些红糖，一日服完。中医以为黑豆配上红枣，有补血养血的功效，该方对于缺铁性贫血者尤为合适。另外，羊肝菠菜煮汤，以及菠菜鸡蛋汤也是很好的补铁配方。由于缺铁性贫血者患者常有挑食、偏食等习惯，所以纠正分歧理的饮食习惯也很主要。
吃黑豆补血吗 3款黑豆补血食谱美容养颜
黑豆以种皮入药，可养血祛风。黑豆皮改善贫血研究发现黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。黑豆皮提取物的补血作用通过作用于人体内的“铁调素”而达成。
想补血女性请多吃黑豆,黑豆补血的配方
黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80％，吸收率高达95％以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有下降血中胆固醇的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓朽迈。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆，可以供给食品中粗纤维，增进消化，防止便秘发生。中医以为黑豆配上红枣，有补血养血的功效，该方对于缺铁性贫血者尤为合适。
黑豆怎么吃最补肾，两款做法令你补肾又益血，黑豆两吃法补肾又益气，黑豆怎么吃最补肾
一、黑豆怎么吃最补肾呢一、黑豆的补肾功效从中医的角度上来讲，我们古人实际上对黑豆，他很早就有一个什么认识呢?他认为黑豆是肾之补。这个黑色正好是我们肾的本色，这个养眼实际上是通过补肾。通过肾经的充盈来间接补充我们的肝血，是肝血得到滋养以后我们
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