吃了对皮肤好的食物 很多人都不知道
BY：Shaine 2024-07-18 06:23:49 427 ℃
吃了对皮肤好的食物
8大食物，越吃越年轻
想要留住时光，不一定要在脸上动刀子，花高价买一堆护肤品。除了好的生活习惯，这些常见的抗氧化食物，也能助你一臂之力！
西兰花：增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
➤推荐食谱：白灼西兰花
食材：
西兰花1颗，胡萝卜丝、小红椒。做法：
西兰花洗净切块后和胡萝卜一起焯水，锅里放油，烧至7成热时加入小红辣椒、蒸鱼豉油，煮至略沸后关火。最后将调好的酱汁淋到的西兰花上即可。牛奶：增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
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推荐食谱：胡萝卜炒鸡蛋
食材：
胡萝卜半颗，香葱2根，鸡蛋2个，盐1/2小匙。做法：
先将鸡蛋液炒熟盛出备用，然后用加盐小火翻炒胡萝卜直至变软。最后加入炒好的鸡蛋及香葱段，用小火炒至香葱段变软即可。黄豆：增强肌肤抗衰老大豆中含有的大豆异黄酮，具有改善皮肤抵抗衰老的功效，经常吃黄豆可以起到保持肌肤美丽的功效。
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推荐食谱：豆浆
食材：
黄豆，水。做法：
将黄豆浸泡8小时后，加入适量的水放入豆浆机打浆即可。 西红柿：展平皮肤新皱纹西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。从抗衰老方面说，熟吃比生吃要好。
食材：
西红柿1个，鸡蛋2个，葱、油、盐。做法：
将西红柿洗净后切块，鸡蛋打散，葱切末；锅中放油，倒入葱末、西红柿炒熟加水；最后打入鸡蛋，撒上葱花和盐即可。三文鱼：防止皱纹产生三文鱼中的脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子 生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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推荐食谱：蒜香三文鱼
食材：
三文鱼，料酒，盐，黑胡椒，橄榄油，蒜。做法：
三文鱼用料酒，盐和黑胡椒腌好后与蒜瓣一起煎熟即可，要是配上点儿水煮胡萝卜和芥蓝，也不错喔~海带：调节皮肤油脂分泌海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
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推荐食谱：凉拌芝麻海带
食材：
海带、盐、鸡精、白糖、酱油、麻油、香油，芝麻。做法：
将海带丝用凉水浸泡24小时后洗净切长段。然后加入调料搅拌均匀即可。怎么保养皮肤，日常如何保养皮肤，怎么保养皮肤让皮肤变好，怎样保养皮肤较好
一、怎样保养皮肤较好1.少做表情。一个表情过于丰富，经常蹙眉、大笑、扮鬼脸的人，往往脸上的皱纹比表情平和的人要来得多。因此，尽量不要做太过于夸张的表情，减少皱纹的生长。2.选对护肤品。每个人的肤质不同，即使是同一个人，脸上不同部位的肤质也不
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