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胎儿器官系统
发育与所需营养素
胎儿周数――器官系统发育――所需营养素――食物来源
2-3――
血液循环开始、
甲状腺组织、
肾脏、眼睛、耳朵;均衡营养;均衡
饮食4――四肢开始发展、脑部、
脊髓、口腔、
消化道开始形成;
钙、
铁、
铜、
维生素A;鱼、蛋、红
绿色蔬菜、肝、内脏、
鱼肝油5――
脑神经出现
肌肉中的神经开始、分布骨架形成;
脂肪、
蛋白质、钙、
维生素D;
脂肪、奶、鱼、蛋
6――肌肉发育、口鼻腔发育、
气管、
支气管出现、
肝脏制造
红细胞;
镁、钙、
磷、铜、
维生素A和D;蛋、
牛奶、
乳酪、鱼、
黄绿色蔬菜、
鱼肝油7――胃发育完成,视神经形成、性器官分化出来;
维生素B1和B2、
维生素A;
胚芽米、
麦芽、米糠、酵母、
牛奶、内脏、、
蛋黄、
胡萝卜、豆
8――指头形成、唇部形成、耳朵形成;
蛋白质、钙、铁、维生素A;奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜
10――
膀胱形成、手
指甲、脚趾甲形成;维生素A、
蛋白质、钙;肝、蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜
12――肺部出现雏形、甲状腺分泌荷尔蒙;维生素A;肝、蛋、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜
16――皮肤菲薄、已有
呼吸运动;钙、氟、蛋白质、硫;蛋、牛奶、海产、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食品
24――眼睛完成;蛋白质、维生素A;肝、蛋、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼
28――
神经系统、调节身体功能;钙、
钾、
钠、氯、
维生素D、烟碱酸;蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、
糙米36――
皮脂腺活动旺盛;蛋白质、脂肪、糖;蛋、肉、鱼、奶、
马铃薯、
米饭、
面条、
玉米40――
双顶径大于9厘米、足底皮肤
纹理;铁
肝、
蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类
摘自《
婴儿母亲》 文/赖以玲蔡静雯
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何进行
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胎教知识+如何进行胎教+饮食胎教进行式之--饮食篇(四)
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饮食胎教:孕妇饮食禁忌
饮食胎教,又称营养胎教,是孕期最为重要的一项胎教,怀胎十月,准妈妈适合吃什么?本文就为大家详细介绍,饮食胎教:孕妇饮食禁忌!与速食食品相比自己动手做食品,可以调查是否含有添加剂、农药的残留、有效期等方面。在怀孕初期因为妊娠反应可能在饮食上有些困难。特别是太咸的食物对于准妈妈是最忌讳的。体内的毒素因为肾脏的过滤功能下降而对母体和宝宝造成损害,并且容易导致怀孕中毒症。不能饮用凉水,因为体温的急剧下降会使宝宝感到紧张。
饮食胎教法──选择可以增强胎盘机能的饮食
补充矿物质、维生素A、维生素c以及纤维质含量丰富的绿叶蔬菜、水果和薯类也是十分必要的。胎儿通过母体吸收氧气和营养从母体吸收氧气、营养和免疫抗体的营养循环也是依靠中焦功能来完成的。枇杷叶中含有大量的维生素B17具有提高抗病能力,强化脏腑机能的功效。将枇杷叶煮熟后放凉,冲入糖汁后再服用是一种不错的清凉饮料。特别是要多吃维生素B,含量丰富的猪肉,以及含有大量DHA并对胎儿脑细胞的发育有所帮助的青花鱼。食用艾蒿、生地和葱可以预防流产这一时期某些孕妇可能有少量出血的现象.人们称之为胎漏。
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