花生拌雪菜——消肿止痛健脾胃
BY：Oprah 2024-07-17 16:26:58 764 ℃
雪菜大家都知道吗，雪菜就是我们就是我们经常吃的雪里蕻，是属于一种绿色蔬菜，它含有的营养物质丰富，还可以补充丰富的维生素和矿物质，可以有醒脑提神的作用呢，那么如何食用更加的营养呢，下面的这道花生拌雪菜就是不错的选择，来看看这道养生的食谱吧。
花生拌雪菜
营养价值:蛋白质、氨基酸、膳食纤维、多种维生素、胡萝卜素、核黄素、不饱和脂肪酸、碳水化合物、钙、磷、铁等
适宜人群:一般人群皆可食用
花生拌雪菜所需材料
花生拌雪菜做法
1将花生米、雪里蕻、甜红椒、生姜清洗干净，甜红椒切小刀，生姜切末。
2锅烧热加入清水烧沸，放花生米、整片雪里蕻叶;雪里蕻焯烫一下，捞出，放入油凉水的盆中;花生米煮至酥烂时，捞出沥干水。
3将盆里的雪里蕻捞出，沥干水，切碎。
4油烧至七成熟，放甜红椒片、姜末、雪里蕻末煸出香味，加盐、花生米，加鲜汤烧沸，焖至汤汁收浓，淋香油，撒葱花末装盘即可。
花生拌雪菜功效与作用
雪里蕻具有醒脑提神、祛风散血、消肿止痛、开胃消食、明目利膈、减肥的功效。花生具有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效。雪里蕻花生米此菜具有祛风散血，消肿止痛、补气血、开胃消食、润肠通便、提神醒脑的功效。这样的食谱可以有促进消化的作用，补充丰富的营养物质，比如说钙质啊，蛋白质，微量元素啊等等，可以有提神醒脑的作用，还可以健脾胃的哦，这样的食用方法适合多种人群，是不错的下酒菜哦，赶紧试试吧。
关于花生拌雪菜的做法上面小编给大家具体的介绍了，方法简单，当然对于人们来说健脾促进食欲也是不 的选择哦，减肥防便秘，大家赶紧行动起来吧。消肿止痛提神醒脑健脾胃，营养丰富而且还可以有效的预防疾病的发生。
花生拌雪菜——消肿止痛健脾胃
雪菜大家都知道吗，雪菜就是我们就是我们经常吃的雪里蕻，是属于一种绿色蔬菜，它含有的营养物质丰富，还可以补充丰富的维生素和矿物质，可以有醒脑提神的作用呢，那么如何食用更加的营养呢，下面的这道花生拌雪菜就是不错的选择，来看看这道养生的食谱吧。3将盆里的雪里蕻捞出，沥干水，切碎。花生拌雪菜功效与作用雪里蕻具有醒脑提神、祛风散血、消肿止痛、开胃消食、明目利膈、减肥的功效。消肿止痛提神醒脑健脾胃，营养丰富而且还可以有效的预防疾病的发生。
鲫鱼温胃羹：健脾温胃，止呕消肿
材料鲫鱼250克，白豆蔻末3克，生姜5片，盐3克，味精2克。做法将鲫鱼剖腹去肠杂、洗净，白豆蔻末放入鱼腹中，加开水适量，加生姜，加盐，煮熟至汤白如奶，加味精即可饮汤吃鱼。性味归经鲫鱼性平，味甘，归脾、胃、大肠经。产后体弱，乳汁少以土鲫鱼为佳。不可与鸡肉、羊肉、狗肉、鹿肉同食。养生堂提示健脾温胃、止呕消肿。用于食少脾胃虚寒之呕吐、呃逆、产后体虚、乳汁少、水肿尿少等症。西医用于慢性胃炎、胃癌或食管癌初期呕吐、产后缺乳、子宫颈炎、营养不良性水肿和慢性肾炎性水肿等的辅助治疗。
鱼腥草山楂茶——健脾养胃止泻消肿
同样也有人食用中药材来养生了，鱼腥草就是一种可以吃的养生保健的食材，可以泡茶喝，可以有健脾胃，止咳化痰的作用，来看看鱼腥草山楂茶的相关内容。鱼腥草山楂茶的功效与作用鱼腥草味辛、性寒凉，可以清热解毒、补气益气、调理肠胃、消除水肿等。鱼腥草山楂茶这款茶饮有清热解毒、消积止泻的作用，可辅助治疗肠炎，还能增进食欲、调理肠胃。鱼腥草山楂茶的泡法，大家都学会了吗，方法简单，而且适应的人群也是比较多的，滋阴补血健脾胃强身体，健脾养胃止泻消肿活血化瘀，所以赶紧试试吧。
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