改善贫血的食物与饮食方法

改善贫血的食物与饮食方法，下面大厨艺小编为大家介绍改善贫血的食物，希望能给大家带来帮助。

1、黄油

黄油具有补充能量、均衡营养、加饱腹感、改善贫血、促进身体发育之功效。一般人群均可食用；。孕妇，肥胖者忌食；糖尿病患者不要食用黄油。

每100克黄油含热量888千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。

2、面包屑

面包屑具有养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾、养胃之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。一般人群均可食用。

每100克面包屑含热量355千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。

3、面团

面团具有养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾、养胃之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。适宜健康体质平和质。

每100克面团含热量257千卡。低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾。与枇杷相克同食可能会引起不适。

4、方便面

方便面具有养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾、养胃之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。一般人均适宜。方便面只是作为一种应急食物，一天最多吃一次，可不能天天吃.。

每100克方便面含热量473千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁。

5、凉面

凉面具有养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾、养胃之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。一般人群均可食用。

每100克凉面含热量167千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁。

6、手擀面

手擀面具有养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾、养胃之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。适宜健康体质平和质，气虚体质。糖尿病患者不宜食用过多。

每100克手擀面含热量321千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。与枇杷相克同食可能会引起不适。

7、全麦粉

全麦粉具有养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾、养胃之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。一般人群均可食用。

每100克全麦粉含热量226千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维。

8、煮面条

煮面条具有温肺、养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。一般人群均可食用。

每100克煮面条含热量284千卡。与枇杷相克同食可能会引起不适。