![](/uploads/images/nologo/296620.jpg)
1、
菠菜说起少吃
菠菜人们可能有些诧异,菠菜富含
铁质可以补
血,又富含大量的
维生素C等多种营养,
孕期本应该多吃,为什么要少吃呢?研究表明,菠菜里虽然含有铁但并不多,却含有大量的
草酸。而草酸是
钙和
锌的天敌,它会影响钙、锌在肠道的吸收。殊不知,钙和锌是人体不可缺少的
矿物质,如果被草酸大量破坏,就会使
孕妇体内
缺钙缺锌。而且钙缺乏会影响
胎儿的骨骼和
牙齿发育;锌缺乏会使孕妇
食欲不振,不能为胎儿摄取丰富的营养,从而影响胎儿的正常
生长发育。2、
山楂山楂酸甜
可口,开胃助消化,一向是备受很多女性青睐的小食品,特别是在
怀孕早期,孕妈咪更喜欢随身携带一些,因此在这一时期会吃大量山楂。医学专家指出,山楂虽好但孕妇不宜多吃,其中所含的一些成分会刺激
子宫肌肉发生兴奋,从而引起
子宫收缩,导致
流产。尤其是那些曾经发生过
自然流产、
习惯性流产以及有
先兆流产征兆的孕妇,在这一时期更是要少吃山楂,以防引发不测。3、
酸菜尽管人们都在说腌制品
亚硝酸盐有致癌作用,可酸
白菜、酸
萝卜还是以其特殊的风味成为很多女性
钟情的“食友”。特别是一些孕早期的孕妇,对它更是喜爱不尽。因为,
酸菜类食物总算能够帮她提起倒掉的胃口,吃进去一些东西。但这种食物不宜多吃,只能调剂一下口味。且不说酸菜类食物的营养在腌制过程中几乎完全被破坏掉,已经失去了
蔬菜的营养价值,更为严重的是其中所含的致癌物质
亚硝酸盐不只是使身体患上
癌症,同时还会影响胎儿的正常生
长发育。因此,孕期尤其是孕早期不宜过多进食酸菜类食物。4、冷食孕期很多孕妇
血热气盛,总觉得身上很热很燥,特别是在炎热的夏天,于是她们随意吃冷食、喝冷饮,殊不知这样对自身
健康和胎宝贝发育都有害处。医学专家指出,过多摄取冷食会伤及脾胃,使营养吸收受到影响,不能保证自身和胎儿的营养需求。而且,太多的冷刺激还会使口腔、咽喉、
气管等部位的
抵抗力下降,诱发
上呼吸道感染。另外,冷食刺激还会
起胎儿躁动不安,所以孕期一定要节制冷食。5、
浓茶很多孕妇从小就习惯饮茶。但在孕期就不能像以往那样随意地喝茶
水了,特别是较浓的茶。因为,茶水中含2%-5%的
咖啡因,会刺激胎儿过度活动,甚至危害胎儿的生长发育。另外,过多喝茶水可使其中所含的
鞣酸与孕妇食物中的铁结合,促使孕妇发生
缺铁性贫血,给胎儿造成先天
缺铁性
贫血的隐患。因此,孕期别再喝太多茶水,即使适量饮用也最好在饭后,以减少对铁吸收造成的损害。6、
油条油条吃起来很可口,也是人们经常摆上桌的
早餐食物。不过,一旦
怀孕了还是应该少吃点。
医学研究表明,油条在制作时需要加入一定量的明矾。一般来讲吃2根油条就会使你摄取3克左右的明矾。要知道,明矾里面含有铝,而高浓度的铝对人的大脑有很大的损害作用。如果经常吃油条,明矾就会在身体里蓄积,天长日久体内会积累高浓度的铝。当铝通过
胎盘进入胎儿体内时,便可导致胎儿的大脑发育受到损害,增大
智力低下儿的发生率。7、
螃蟹螃蟹味道鲜美,营养丰富,是很多孕妇喜欢选择的食物。然而,吃螃蟹对孕早期的孕妇有一定危险。因为螃蟹容易使子宫肌肉收缩,引起
阴道出血,甚至发生
流产,特别是蟹爪的流产作用更为明显。而且,螃蟹中的
胆固醇的含量很高,患有
妊娠高血压综合症的孕妇更不宜多吃。否则会加重对
血管的损害,日后患上
心血管疾病。8、方便食品方便食品吃起来既方便又有滋味,即使怀了孕很多孕妇依然喜欢吃。医学专家指出,孕妇不宜多吃方便食品,这类食品的
脂肪含量很少。经常以这些食品为
主食,会使孕妇的体内缺乏
必需脂肪酸,而必需
脂肪酸是胎儿大脑发育需要的重要
营养成分。而且,孕早期要形成良好的胎盘及丰富的血管也特别需要
脂肪酸,这样才能保证胎儿的营养需求。
怀孕1-5个月的准妈妈饮食食谱,怀孕6-10个月的准妈妈饮食食谱
一、怀孕1-5个月的准妈妈饮食食谱怀孕第1个月主打营养素:叶酸作用:防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。
朱茵微博宣布怀孕 看准妈妈怀孕前的准备
朱茵微博宣布怀孕看准妈妈怀孕前的准备三、不宜过度劳累、熬夜,应保证睡眠质量及充足的睡眠。朱茵微博宣布怀孕看准妈妈怀孕前的准备六、提前阅读了解有关孕期知识及胎儿生长发育的书籍或杂志。朱茵微博宣布怀孕看准妈妈怀孕前的准备八、充分保持愉快平稳的心情,迎接孕期生活,有利于优生优育。
怀孕30周准妈妈怀孕30周的变化
胎儿发育胎宝宝胎长约37cm,胎重约1500g。双顶径的平均值为7.83士0.62cm,腹围的平均值为24.88士2.03cm,股骨长为5.77士0.47cm。30周的胎宝宝大脑发育非常迅速,肌肉和肺也都在继续生长发育着,眼睛很可爱地在一睁
Hash:388968d9e9c60501721a850e9b93ea96c9969212
标签:
准妈妈
怀孕
孕期
准妈
妈妈
【声明】本文由用户Rhea发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。