12月7日前后是二十四节气中的大雪节气。较之于“小雪”,“大雪”是更加严寒的节气,寒气逼人,但同时大雪节气养生对健康非常有益。大雪后更多的降雪可以净化空气,防止传染病的流行。所以大雪节气是最合适进补的时节,大雪补养得当了,来年就有很坚实的身体底子,抵抗疾病的侵扰。那么大雪节气该如何进补呢?进补吃什么好呢?下面就跟小编一起去具体了解一下吧。
专家指出,很多人都认为吃营养价值高的食物就是进补,却不知进补是要因人、因时、因地,才能真正达到养生的目的。人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗,脏腑的阴阳气血会有所偏衰,合理进补既可及时补充气血津液,抵御严寒侵袭,又能使来年少生疾病,从而达到事半功倍之养生目的。台湾中医家庭医学会理事吕庶熙医师也表示,大雪进补除需要考虑到地理性因素外,还要考虑个人的体质因素,譬如冬天手脚容易冰冷的人适合“温补”,体质好的人则适合“凉补”。总而言之,大雪进补时应神补、食补、药补、酒补相结合,以温补为宜。
较之于小雪,大雪是更加严寒的节气,寒气逼人,但同时大雪节气养生对健康非常有益。大雪后更多的降雪可以净化空气,防止传染病的流行。所以大雪节气是最合适进补的时节,大雪补养得当了,来年就有很坚实的身体底子,抵抗疾病的侵扰。大雪节气常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等,可和肉类一起做成药膳食用。大雪时节,天气寒冷,适度饮用些白酒,有温通血脉,促进血液运行,抵御寒气的功效。
接下来小编来为大家推荐几款秋季养生食谱,有效预防疾病。润肤止痒粥主要适应于因肝肾不足引起的皮肤干燥和大便干燥等疾病。锅内加1杯水与上述药材、梗米熬煮成粥,待凉后加入蜂蜜调味后即可食用。
春天是个万物复苏的时节,在这个季节里我们除了坚持的运动之外,在生活中还有很多的细节需要我们注意,只要这样才能达到真正有效的保健目标,对于老年人群我们希望下面的生活和饮食原则大家可以遵守。祖国医学认为:“百草回芽,百病发作”,就是说,春天容易旧病复发。作为与大自然息息相关的人来讲,在春天的旋律中,除了
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