银耳橘子汤——清肠利便滋阴润燥
BY：Posy 2024-07-03 07:06:30 117 ℃
食物的种类有很多，你在生活中都是如何选择的，食物要相互搭配食用，一定不要偏食或者是挑食，对健康是不理的。所以饮食要搭配食用。银耳大家都吃过，和什么仪器搭配比较好，来看看银耳橘子汤的做法，对于润肺止咳，清肠通便有好处。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、维生素B、C、D、胡萝卜素、粗纤维、胶质、钙、磷、铁、钾、钠
适宜人群:
银耳橘子汤
所需材料
银耳橘子汤的做法
1、首先将银耳放入温水中进行泡软，等泡发好了之后，用清水继续洗净，随之将之硬蒂去除，切小片备用。
2、红枣洗净，备用。
3、将橘子剥开，取瓣备用。
4、这时开始热锅了，将锅中放入适量的清水，银耳、红枣一同入锅，大火煮30分钟。
5、等煮沸之后，改小火微炖，再加入冰糖进行调匀，最后放入橘子适当煮一会就可以饮用了。
银耳橘子汤的功效与作用
银耳橘子汤可以清肠利便、滋阴润燥、消除疲惫等等的功效。银耳经常被我们用来滋补身体，它可以补血补气补脑、滋阴润燥、美容养颜等的功效。适当的银耳对于皮肤来说，有很好的滋养。人的身体需要适当的进补。橘子可以开胃理气、生津润肺、消除疲劳等的功效。被很多人所喜欢。这两种水果组合在一起，有预防贫血的作用，还能补充丰富的铁质和矿物质，调理体质特别有效。
银耳橘子汤的制作，上面都介绍了相关的内容，这样的养生保健的食谱可以经常吃，对于调理体质来说有一定的好处，还能有健脾胃补气的功效，日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃，对健康有好处。
滋阴润燥之银耳食疗
气候干燥，人们会出现口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰等症状，可应用银耳等具有滋阴润燥功效的食物或中药来进行防治。下面介绍几个食疗方及验方：1.银耳粥银耳10克，大米50克，将银耳水发洗净，切碎与米同煮为粥食用，有滋阴润肺、养胃强身的作用，适用于中老年人身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管者食用。2
滋阴润燥：香梨银耳羹
干燥，对于爱美的女性同胞来说，简直是一大杀手。今天就上一道慢火熬银耳羹来解决这个问题吧，非常的滋润！材料：银耳；冰糖；香梨；红枣；莲子；枸杞；糖；清水做法：1.银耳泡软洗净撕碎，梨削皮切小块，枸杞莲子用凉水泡半个小时；2.砂锅里加水，放入各种原料，慢火熬一个小时左右，熬至银耳挂汁即可。
银耳粥——滋阴润燥养胃生津
银耳粥大家都吃过吗，银耳是一种滋阴润燥的食材，可以有滋补的作用，对于调理脾胃有一定的效果哦。银耳粥可以滋阴润燥，还可以养脾胃。如何食用呢，下面的这道银耳粥可以试着学一学，可以预防便秘生津止咳。这样的一道养生的保健粥品可以有滋补的作用，补充丰富的蛋白质和钙质，可以滋阴润燥，同时还可以补充人体所需的氨基酸，预防便秘同时也可以养胃。银耳粥的做法大家都了解了吧，方法很简单，但是它的营养价值是不能忽视的，含有的蛋白质，维生素和矿物质都是比较丰富的，很适合人们吸收和利用哦，滋阴润燥养胃生津防便秘。
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