7款冬季减肥食品,如何吃出窈窕身材

在寒冷的冬季，许多的女性总是一不小心就让本来不属于自己的肥肉跑到自己的身上，等到了体重已经快速飙升的时候才意识到减肥的重要性，所以，大厨艺小编和女性朋友们一起分享冬季的减肥食品，和你们一起轻巧过季。

冬季减肥食品，木瓜

我相信，所以的女性都知道，木瓜具有“丰胸”的功能，但是，应该还有许多的MM们不知道，其实木瓜还有减肥的功能。而木瓜之所以能够减肥，是因为木瓜中含有独特的蛋白分解酵素，蛋白分解酵素可以对蛋白质脂肪进行分解，也就有了促进脂肪燃烧的作用，也就是说，木瓜可以清除因吃肉类而积聚在身体的脂肪，有因为木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以把脂肪的分解物随着排泄物排出体外。所以说，既然木瓜既可以“丰胸”，又可以减肥，那么，我们还有什么理由不选木瓜作为我们的又一减肥圣品呢!

冬季减肥食品，红豆

红豆，在中药里称作为“赤小豆”，根据医学表明，红豆具有明显的利水也就是去水肿的功能，可以对身体达到消肿的功能。所以，对于那些事水肿型肥胖的人来说，红豆是很好的减肥食品。那么，对于那些不是水肿型肥胖的人来说，红豆还有减肥功效吗?有的，因为红豆含有的石碱酸成分，而这种石碱酸可以增加大肠的蠕动，加快新陈代谢的速率，促进排尿及减少便秘，从而清除身体的多余脂肪。

冬季减肥食品，羊肉

许多人都知道吃羊肉有滋补的功能，可是，却很少有人知道其实吃羊肉还有减肥的功能，其实，羊肉的减肥功能主要归功于羊肉含有的“肉碱”这种物质，“肉碱”是一种天然的水溶性维生素营养物质，对于脂肪代谢有极强的促进作用，也就是说“肉碱”可以有效的促使我们身体内的脂肪的分解，又因为羊肉具有利尿效果，所以，羊肉的“肉碱”会把人体内的脂肪分解后是随着尿液一起排出我们的体外，是适合冬季暖身保健的减肥食品。

冬季减肥食品，南瓜

南瓜之所以具有减肥的作用，是因为它易消化吸收，而且还可以帮助其他食品的消化吸收。南瓜中含有的不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸可以促进肠道的蠕动，加快新陈代谢是速率造成通便利尿，对减肥很有帮助。再加上南瓜是维生素A的主要供给源，而为申诉A是我们皮肤美白的主要元素，所以南瓜有助于肌肤丰美，有美容的效果。因此，在冬季食用既减肥又美容，我们可把南瓜与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。

冬季减肥食品，莲藕

因为莲藕是在秋天的时候成熟，所以秋天是吃莲藕的最好时节。莲藕这种食品吃起来鲜美爽脆，还有一丝的甜味，所以莲藕一直是MM们在生活中较为喜欢的一种食品。而吃莲藕之所以可以减肥，是因为莲藕中含有丰富的碳水化合物和各种维生素，由于莲藕含有这些物质，所以莲藕可以加速人们身体的代谢速度，将积聚在体内的废物快速地排出体内，这样就可以减少脂肪囤积的机会。

冬季减肥食品，冬瓜

冬瓜是一种蔬菜，而蔬菜一般都具有或多或少的减肥效果，而冬瓜却是自古就被认为是减肥妙品。冬瓜之所以能够被认为是减肥的圣品是因为它本身不含脂肪，热量非常低，而且冬瓜肉还含有钠盐，钠元素是影响人体水分平衡的重要元素，因此冬瓜具有很好的利尿和滑肠的作用，可以把一还未转化成为脂肪的物质随着尿液排出体外。而且冬瓜中含有丙醇二酸，能够有效抑制体内糖类物质转化为脂肪，防止长胖。

冬季减肥食品，竹笋

冬季的时候，由于气节比较多变，容易引人发病，所以，我们在选择我们的饮食的时候也需要认真的对待，尽量选择一些比较性温的食品，这样比较不会由于骤冷或者过于热气而引发疾病。而在冬季的性温食品中，就不能忽略竹笋的存在，你不要小看这种不显眼的食品，它在秋天减肥中会有着非常强大的功能。竹笋中除了含有丰富的蛋白质和多种维生素之外，它本身的膳食纤维更是尤为丰富，因此可以确保加速肠胃的蠕动，让体内的废物快速地排出消化，从而轻松解决便秘，达到轻松瘦身的功效。