莲藕干贝排骨汤是分娩前最佳的饮食,干贝在前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天,浸泡的水留着备用;莲藕不削皮也不切片,留下两头的节,以整节整节的方式下锅;排骨氽烫过后,将所有食材放进锅里,加进6倍的水(含浸泡干贝的水)及少许盐,开大火煮滚后,改用小火炖两个小时即可食用。
此汤可以帮助改善体质,增进产力。孕妇体重每千克需要10克莲藕,即一个体重50公斤的孕妇,需要取500克莲藕,依此类推。莲藕最好选大一点的,排骨重量与莲藕相同,干贝取莲藕的1/10,一般以7颗为平均分量。最好用土锅或陶锅来炖煮,吃时注意把莲藕、干贝、排骨以及汤都全部吃掉。
五花肉、香菇切丝,鱼头用油煎到半熟;锅里放少许油加热后,放进五花肉、香菇丝、姜丝爆香;再放入大白菜、豆腐、鱼头及水,蒸煮2小时后放进少量盐即成。这道汤很香,完全不必加味精。如果要吃饱,亦可加入粉丝或面条,最好用土锅或陶锅来炖煮。鱼头里钙质含量非常丰富,如果和大骨汤、鸡骨汤轮流食用,可以更好地帮助孕妇增加体力。
优质羊肉350克、红枣100克、红糖100克、15-20克黄芪、15-20克当归加1000毫升水一起煮,在煮成500毫升后,倒出汤汁,分成2碗,加入红糖。在临产前三天开始早晚服用。这个方法能够增加孕妇的体力,有利于顺利分娩。同时还有安神、快速恢复疲劳的作用。对于防止产后恶露不尽也有一定作用。
每天取红枣7颗洗净,在每颗红枣上用小刀划出7条直纹,帮助养分溢出,然后用热开水280毫升浸泡8个小时以上,接着再加盖隔水蒸1个小时即成。喝了养肝汤,生出来的宝宝皮肤都很好,孕妈咪不妨一试,特别是对剖腹产者。因为养肝汤既可帮助产妇排解má醉药的毒性,还可减轻刀口疼痛。
不论自然产或剖腹产,需在分娩前10天开始喝,每天喝280毫升,冷热皆可,一日分2-3次喝完。产后仍需持续喝两个星期,不过要把滚水换成煮过、酒精完全蒸发的米酒水。养肝汤虽好,但不能太早喝,以免上火。同样,红枣数量也不能多,7颗刚刚好,吃多了也会上火。
分娩前准妈妈们要做好精神准备,产妇应该要有信心,在精神上和身体上做好准备,用愉快的心情来迎接宝宝的诞生,丈夫应该给孕妇充分的关怀和爱护,周围的新戚朋友及医务人员也必须给产妇一定的支持和帮助。实践证明,思想准备越充分的产妇,难产的发生率越低。
分娩时体力消耗较大,因此分娩前必须保持充分的睡眠时间,娩前午睡对分娩也有利。接近预产期的孕妇应尽量不外出和旅行,但也不要整天卧床休息,轻微的、力所能及的运动还是有好处的。临产前绝对禁忌性生活,免得引起胎膜早破和产时感染。孕妇必须注意身体的清洁,由于产后不能马上洗澡,因此,住院之前应洗澡,以保持身体的清洁,在浴室洗澡时间不宜过长,以防止湿热的蒸汽引起孕妇的昏厥。
分娩时所需要的物品,怀孕期间都要陆续准备好,怀孕第10月时要把这些东西归纳在一起,放在家属都知道的地方。这些东西包括:产妇的证件:医疗证(包括孕妇联系卡)、挂号证、劳保或公费医疗证。
婴儿即将出世,当妈妈的应该为宝宝准备一些必要的物品。将坐月子期间所穿用的外衣、内衣准备好,内衣选择纯棉制品,因纯棉制品在吸汗方面比化纤制品效果好得多,穿着也较为舒适。上衣要选择易解易脱、方便哺乳的样式。
1、目的:增进骨盆肌肉的强韧度,增加会阴都肌肉的伸展件,有利于分娩。
2、方法:手拉椅背,人腿固定,右腿做360°的转功,做毕后还原,换腿继续做。每天早晚各做5-6次。
1、目的:减轻腰背酸痛,增加分娩时腹部及会阴部肌肉的伸展性,有利于分娩。
2、方法:手扶椅背,慢慢吸气,同时手背用力,使身体重心集中于椅背上,脚尖立起使身体抬高,腰部挺直,然后慢慢呼气,同时手臂放松,脚还原。每天早晚各做5-6次。
1、目的:保持身体平衡及增强骨盆肌肉的张力,有助于分娩顺利进行。
2、方法:手扶椅背 两脚分开与肩同宽,腰部挺直,肩、腰与臀成一条直线,由上慢往下蹲,再慢慢站起来。
1、目的:促进下肢血液循环,伸展脊椎骨,锻炼臀部肌肉张力。
专家指出,在医学上,临产前有临产先兆,临产先兆到正式分娩还要有个过程和一段时间,这个过程和这段时间,每个孕妇的情况不同。临产先兆有以下几种症状:
孕妇在分娩发动前常出现假临产。其特点是宫缩间隙时间长,持续时间短且不规律,宫缩强度不增加,常在夜间出现,清晨消失,宫缩引起轻微的腹胀,宫口扩张不明显。
多数孕妇感到上腹部较前舒适,进食量增加,呼吸较轻快,其原因是胎儿先露部位下降进入骨盆入口使宫底下降之故,因压迫膀胱常有尿频症状。
在分娩开始前24~48小时,因宫颈口附近的胎膜与该处的子宫壁分离,毛细血管破裂经阴道排出少量血液,与宫颈管内的黏液相混排出俗称“见红”。但需要注意的是,如果出血量过多或不止,就可能是危险征兆,必须及时到医院就诊。
一、孕妇临产前吃什么分娩在即,出于对生产的恐惧,宫缩疼痛又不停地侵袭,有些准妈妈无法保持镇静,食欲也受到影响。不想吃东西,甚至连水也不想喝。这些样对分娩实在不利。其实,临产相当于一次重体力劳动,产妇必须有足够的能量供给,才能有良好的子宫收缩
临产前见红的的注意事项见红就是出血。胎儿在腹部有了动静,想要挣扎着脱离母体,包裹着胎儿的羊膜摩擦着子宫的内壁(特别是胎儿头部的位置是很容易出血的区域),摩擦会导致子宫内壁破裂出血,这就是人们常说的“见红”。很多产妇认为见红了就会马上阵痛,因为精神紧张把注意力完全地集中在这个上面,导致失眠,由于睡眠不
临产前征兆有哪些呢?准妈妈充分了解临产前征兆,就不会对于分娩手忙脚乱了哦。一、临产前征兆1、腹部轻松感:初次生产的孕妈妈,在临产前的1~2周,胎儿先露部逐渐下降,进入骨盆,宫底会明显降低。这时孕妈妈会感觉上腹部轻松多了,呼吸比以前畅快,食欲也会大开,食量增多。但是,同时,孕妈妈也会感觉下腹部沉重,有
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