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早产指
怀孕满20周,但未满37周的
分娩。据统计,其发生率约占所有怀孕的5%至10%。一般
早产儿出生时的怀孕周数越大越好,存活率较高。认识并了解
早产及建立正确观念,才能避免早产的发生。有的
小宝宝尚未
足月,就提前来报到了。这是令许多怀孕女性苦恼的事,那么,怎样通过
饮食预防早产呢?
产科医生表示,
菠菜是一种最佳的保胎
蔬菜。怀孕早期的2个月内应多吃
菠菜,或服用
叶酸片,但菠菜含
草酸也多草酸可干扰人体对
铁锌等
微量元素的吸收,可将菠菜放入开
水中焯一下大部分草酸即被破坏掉。预防早产还可以多吃鱼。鱼被许多
营养学家认为是吃最佳防早产食品。根据一项调查,从不吃鱼的
孕妇早产的可能性为7.1%,而在
孕期每周吃一次鱼的
产妇,早产的可能性仅为1.9%。研究发现,
鱼肉富含
欧米加-3
脂肪酸,这种物质有延长怀孕期、防止早产的功效,也能有效增加
婴儿出生时的
体重。另外,怀孕期间适当吃些
莲子,预防早产也有帮助。
莲子还有预防
流产、减轻孕妇
腰酸的功效。除了多吃以上食物外,有些食物有导致早产的作用,应该注意不能食用。
准妈妈应提早认知本身可能具有的危险因子,并加以避免或积极治疗,将早产的发生率减至最低。孕妇不可摄取太多的
维生素A,这会导致早产和
胎儿发育不健全,
猪肝含极丰富的
维生素A,忌过量进食。还要少食
山楂和
黑木耳,
山楂可加速
子宫收缩可导致早产,最好敬而远之。黑
木耳具有
活血化瘀之功,不利于
胚胎的稳固和生长。
杏子及
杏仁味酸性大热,且有
滑胎作用,为孕妇之大忌。
孕妈多吃菠菜和鱼可预防早产
早产指怀孕满20周,但未满37周的分娩。据统计,其发生率约占所有怀孕的5%至10%。一般早产儿出生时的怀孕周数越大越好,存活率较高。认识并了解早产及建立正确观念,才能避免早产的发生。有的小宝宝尚未足月,就提前来报到了。这是令许多怀孕女性苦恼
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一、孕妇可以吃菠菜不孕妇可以吃菠菜吗?可以吃。孕妇吃菠菜要适量。菠菜是难得的可以补充各种营养的蔬菜,孕妇可以吃,但由于菠菜含有草酸,会影响钙的吸收,所以孕妇吃之前必须先在热水里焯一下,减少草酸的含量,然后再炒、拌、做汤等等,这样菠菜的营养价值才能被孕妇有效的吸收。孕妇食用菠菜能促
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菠菜
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