冬季寒冷要进补 进补食物要知道
BY：Abina 2024-07-17 19:28:14 128 ℃
冬季比较寒冷，特别是在北方，气温低对人体有很大的伤害。所以冬天人们都足不出户，为了就是抵御严寒。冬季进补很重要，多吃一些高蛋白高能量的食物可以让人体有充足的能量。进补虽然重要，但是也不要盲目的吃东西，吃也是有讲究的，特别是冬季，一定要注意饮食的健康，那么冬季适合吃什么食物呢?
萝卜：萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可以有增强身体的免疫力的作用，而且还可以有抑制癌细胞生长的作用，对于防止癌症的发生有一定的好处，还可以抗癌有重要的意义。而且萝卜中含有丰富的膳食纤维，具有促进肠道蠕动的作用，有助于排除体内废物的作用，可以降低血脂和软化血管的作用，可以稳定需呀，预防冠心病和动脉硬化的发生，是很健康的一种食物，为什么说冬天吃萝卜就是这样的道理。
鲈鱼：鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。这些营养物质是很多食物中都没有的，或者是含量比较小的，但是鲈鱼就不一样的，而且他有健脾胃的作用，具有滋补的作用，可以补肝肾和止咳化痰的作用，而且冬天吃鲈鱼的话是最好的季节，鱼肉细腻，而且口感很好。
狗肉：狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。冬季吃狗肉可以有滋补的作用，因为狗肉是属于热性的食物，具有温补的效果，可以有补肾的作用，而且可以壮阳，对于腰痛啊，寒冷啊，夜尿多有很好的缓解作用。
关于冬季饮食你会吃了吗?冬季一定要多注意补充大量的维生素和矿物质，这样可以补充人体所需的营养，还可以增强免疫力。多吃一些萝卜等蔬菜可以预防动脉硬化，还可以降低血脂。对于一些蛋白质类的食物可以选择鱼类，营养价值高，而且脂肪量少，是冬季养生的绝佳食品。
冬季进补养生：冬季进补食物TOP8
专家称，除了保暖至关重要外，适量进补、合理膳食尤其关键，只有提高体质增加抵抗力后，才能真正能够安全度过冬季。今天我们就为大家推荐了8种冬季进补最适宜的食物，您不妨试试。冬季进补可多吃以下八种食物：1、鲈鱼等鱼类。含有丰富的、易消化的蛋白质、
冬季为什么要进补,冬季怎样进补
一、冬季进补的由来中医术语:冬令进补春天打虎。有名俗话说的好冬令进补，春天打虎。这是什么意思呢?专家解释说，冬天通过调补，到春天不容易得病。俗语说:冬令进补、春天打虎，这是一种形象的说法，意思是在冬天通过调补，能使精气"
冬季该怎么进补冬季进补三步走
冬季很多人遵照传统开始进补，但补后经常感觉脾胃不适，有些人便认为自己“虚不受补”，放弃了进补计划。专家认为——五类人最宜冬季进补冬季进补不仅能固本培元，使身体恢复正气，还有利于祛除病邪，使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实，使身体进入到最佳状态。冬季进补三步走1、胃帮助人体消化，肠帮助吸收，胃肠有问题，进补就是白忙活。
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